Моля за съвет относно тази програма.

Програмата е тази: http://www.bb-team.org/workout/1563
Въпросът ми е добре ли било да правя и три серии по 10-12 повторения кофички  във всяка тренировка ?? Ако имате още някакви съвети или предложения към настоящата програма бих се радвал да ги чуя. Предварително благодаря за отговорите ви.

Програмата е добра.Няма смисъл да правиш кофички след свяка тренировка, тъй като ще преуморяваш рамо/трицепс/гърди и няма да могат да се възстановяват качествено.Прави програмата така както е описана.

Програмата е добра.Няма смисъл да правиш кофички след свяка тренировка, тъй като ще преуморяваш рамо/трицепс/гърди и няма да могат да се възстановяват качествено.Прави програмата така както е описана.

Ок.
Благодаря за съвета.