Sit-Ups и Crunches

Искам да попитам, каква е разликата между Sit-Ups и Crunches? Навсякъде където чета пише все различни неща и немога да разбера кое е правилно и кое не. Crunches се нарича на български  Крънч преси нали? Някой би ли ми обяснил по-подробно как се изпълняват?

Различни упражнения са, на мне лично крънчовете ми харесват много повече. Информация за тях имаше (поне преди време) на сайта в раздел упражнения (не във форума..). Пък винаги може да питаш гугъл.
Основната разлика е, че коремните преси натоварват  и краката, докато крънчовете почти нищо освен коремните мускули (по в горната част по мое наблюдение). А, коремните преси може да се правят и с обратен наклон, докато крънчовете са си на постелка на земята. Освен това от крънчовете не боли кръста както от коремните преси.