Мога ли да тренирам гърди за маса, и всичко останало за релеф едновременно?

29.10.07
20:43

Възможно ли тренировката ми за гърди да бъде за маса, а всички останали тренировки на мускулни групи да тренирам за релеф?
Благодаря!

Няма тренировка за маса и тренировка за релеф. Има ядене за маса и ядене за релеф.

29.10.07
21:34

Ти първп направи маса пък после му мисли за релефа :)

казано от rdelight на 29.10.07, 20:43:

Възможно ли тренировката ми за гърди да бъде за маса, а всички останали тренировки на мускулни групи да тренирам за релеф?
Благодаря!

Маса - повече базови упражнения и тежести, по - малко серии.
Релеф - повече изолиращи упражнения, повече серии, без чийтинг или прекалени тежести.

Всичко останало зависи от диетата ти.

30.10.07
09:16

казано от rdelight на 29.10.07, 20:43:

Възможно ли тренировката ми за гърди да бъде за маса, а всички останали тренировки на мускулни групи да тренирам за релеф?
Благодаря!

По-скоро не, защото ако хранителния ти режим е за маса, то релефа няма да излезе и обратното. Както казаха преди мен - първо едното, после другото.

30.10.07
11:44

Аз хранителен режим просто немога да спазвам... ям си квото мога и когато огладнея :) Това е положението, така че ядене за релеф и ядене за маса за мен нищо не озаначават :) Висок съм 180 см и тежа 75кг. на 18 г.

31.10.07
16:17

в такъв случай няма да постигнеш кой знае какви резултати, да не кажа никакви. Храненето е толкова важно, колкото и тренировките. Какъв ти е проблема в храненето? - имаш три основни хранения дневно и просто пухаш по 1 между тях и става 5. Прочети каква храна ти трябва за релеф и каква за маса. Реши си, дали ще спортуваш сериозно, или ще се размахваш в залата като турист.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1