Вътрешна част на краката

Какво да правя, за да стегна вътрешната част на краката, защото за разлика от външната, вътрешната ми е доста отпусната, а външната е доста релефна. Благодаря предварително.

Ако питаш за упражнение -> http://exrx.net/WeightExercises/HipAdductors/LVSeatedHipAdduction.html
Голяма тежест и много повторения.