13.11.07
18:00
има ли възможност да кача силата на лежанката, ако наблегна повече
на някой мускулна група или упражнение ?
за сила на лежанка - упражнението е лежанка, а начина на тренировка (с няколко думи) - 5-6-7 серии с малко (1-3) повторения и сериозни килограми- 80-90-100% от мах-а
Варианта на трениране е 5х5, а упражненията за наблягане са самата лежанка, кофички и раменни преси.
Мнението беше редактирано от Alkorin на 13.11.07 19:07.
казано от Финдо на 13.11.07, 19:15:
Силата е резултат на постоянството...
Май гледаш много реклами :)
а май е така :)
мен инструквтора в залата ми каза,че преди да съм направил 4-5 години в тренировки няма смисъл да тренирам за сила
казано от gorki1 на 13.11.07, 19:41:
а май е така :)
мен инструквтора в залата ми каза,че преди да съм направил 4-5 години в тренировки няма смисъл да тренирам за сила
Хмм :-)
14.11.07
18:45
#7
силата е постоянство,тренирай и яж като прасе за маса и сила.маса се прави на маса,а силата се прави в залата