14.11.07
18:32
Имам възможност 2 пъти седмично да ходя на фитнес, защото в останалото време съм на тенис. Затова и не искам да качвам много маса, а да заложа на релефа. Затова, дайте ми pls ефикасна програма за 2 дена седмично и точно кои упражнения да правя по колко пъти? Благодаря :)
ти нали ходиш на тенис за какво ти е да ходиш по 2 пъти на фитнес като искаш само релеф .........наи хубу си зимаш L-Carnitine и си цъкаш тениса не съм виждал как е тренировката ама предполагам е кат едно кардио че и повече......тъй че л-карнитин и тенис и си прайш лицеви и малко лостове за да са стегнеш и си пушка