Ееееех тия гърди :)

От 3-4 месеца съм на
4x8 лег
4х8 холулег с дъмбел
4х8 флайс

първоначално добре влизаше но сега се чуства,че няма ефект вече,кажете ми как да променя програмата.Тренирам за маса .....

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/28761/  Добре си прочети темата отново :) Мисля , че  достатъчно компетентни мнения има :)

Ти си много странен човек обаче :) Не приемаш никакви ама никакви съвети и после що не става нищо...

:D :D :D Инат бе !!! :) Промених я малко след като исчетох почти целия форум ..... :P

Можете да истриете темата,сега ше пусна една за целия ми сплит дали ше се хареса :)