Кардио тренировки през зимата

Здравейте , първо малко представяне:

На 24 години съм , 197 см , 104 кг. - доста омазнени.
Имам около 9 месеца стаж в залата, като първоначално свалих от 117 на 97 кг, и преди 2 месеца дори бях смъкнал до 94. Правех си честичко кардио , ходя си по 3 пъти седмично на фитнес. Имам приличен режим на хранене, ако реша мога да вкарам доста тежко НВД. Сега обаче със застудяването , кардиото ми спря съвсем , не мога д аходя да бягам в този студ. За 2 месеца вдигнах първо до 98 , вчера се мерих пак - 104!
Съвсем се отказах да си намеря добра зала във Варна в която да има кардио уреди и да не ме гледат като изрод като се кача на някой крос тренажор.

Мисълта ми е да си купя кардио уред за вкъщи...
Та въпросите са два:

Какъв уред?
Ако е крос тренажор , препоръчайте ми някакъв свестен за под 800 лева.

Целта ми е да изчистя мазнините , да натрупам издържливост и същевременно да не свалям много мускулна маса, а да запазя до колкото ми е възможно това което съм изградил и да продължа да го доизграждам...

Благодаря предварително на всички изразили мнение !
Поздрави!

Купи си велоергометър за парите, които споменаваш, че и за по-евтино можеш да си намериш качествен такъв! http://www.sportnistoki.net/detailview.php?ID=135 (примерно).
Но , ако много държиш да е кростренажор - http://www.sportnistoki.net/detailview.php?ID=263

http://www.sportnistoki.net/detailview.php?ID=790—> този е евтин (прекалено даже), но на един съсед му се скапа за 2 месеца, а той самия не е повече от 85 кила.

Аз в последно време на моята зала доста въртя на велото , не мога да кажа че няма смисъл, обаче много повече ми товари краката отколкото да ме поти.

Въртя на 6-7ма степен 30 минути , после още 10 на 8-ма последна и наистина се потя като изрод и вдигам пулса до 160 в последните 10 минути . Обаче това никак не може да се сравни с бягането или с кростренажора. Ако бягам 30 минути със стабилно темпо буквално се изцеждам, с велото никак не мога да се натоваря толкова добре.

Пътеките са безбожно скъпи... :(

Как ви се струва този крос тренажор ?
http://www.sportbul.com/products/fitness/home/cross-trainer/830-krostrenajor

Да, това също е вариант! Но не е идеята като въртиш велото да ти скача пулса на 160 и да бъхтиш на последна степен, трябва да се поддържа равномерно темпо и дишане и стойности на пулса ок. незнам точно как се изчисляваше съобразно килограмите май беше  :roll:

Да, това също е вариант! Но не е идеята като въртиш велото да ти скача пулса на 160 и да бъхтиш на последна степен, трябва да се поддържа равномерно темпо и дишане и стойности на пулса ок. незнам точно как се изчисляваше съобразно килограмите май беше  :roll:

До 70 % отгоре на пулса в покой. Примерно, ако нормалният ти пулс е 90 удара в минута, то максимално допустимият такъв при кардио е 153. (90+70%, като 70 % = 63, т.е. 90+63=153).

http://www.bb-team.org/articles/1039/

Ами 30 минути на около 140у/м (70% от максималния ) и 10 минути на 160у/м (80%) са ок според мен, от професионалисти съм чувал че е нужно с продължителността на тренировката постепенно да вдигаш темпото. Хубавото на уреда е че наистина можеш да си следиш темпото , лошото е че тренираш вкъщи а не сред природата(в парка например).