02.01.08
22:03
Здравейте! Едно аверче тренираше преди време. Има оформено тяло, но с мазнини и иска да ги изчисти! Има бърнър, Л-карнитин, но проблема е че не може да ходи на фитнес често! В къщи има дъмбели и лост + тежести! Какво може да прави в къщи и как да приема добавките? Какво друго ще му препоръчате?
02.01.08
22:36
#1
Сутрин на гладно да тича на гладно, да си направи НВД и да я спазва , то на опаковките си пише как да го приемаш!
На Л-карнитина не пише! А бягането не всеки ден, а до 4 пъти в седмицата ли? Забравих да спомена, че има и велоаргометър!
05.01.08
20:30
#4
Ами щом има велоаргометър да врътка сутрин на гладно. Л карнитина ако е на капсули час преди кардио а ако е течен 30 минути преди...Няква диетка и е готов.Да намали въглехидрата на минимум.