Коментари към "вашите снимки" ТУК!

42 след тренировка или студена попринцип студена нали аз така я виждам.
диети не спазваш добре поне ограничаваш ли се от кофти мазните и високо калори4ни храни или ?
чудно ми е щото нямаш мнго голям процент мазнини около 10 е а аз примерно ако не си ям ниско калорично се омазнявам доста .

[quote author=“JiVk0”]42 след тренировка или студена попринцип студена нали аз така я виждам.
диети не спазваш добре поне ограничаваш ли се от кофти мазните и високо калори4ни храни или ?
чудно ми е щото нямаш мнго голям процент мазнини около 10 е а аз примерно ако не си ям ниско калорично се омазнявам доста .

42 студена без да съм тренирал. Не се ограничавам с нищо в яденето - ям каквото обича и ми харесва. Принципно съм с доста бърз метаболизъм. Единственото с което се ограничавам е месото ям само пилешко и то 1-2 пъти седмично  :D и то не заради друго просто не обичам месо.

[quote author=“head_hunter”][quote author=“JiVk0”]42 след тренировка или студена попринцип студена нали аз така я виждам.
диети не спазваш добре поне ограничаваш ли се от кофти мазните и високо калори4ни храни или ?
чудно ми е щото нямаш мнго голям процент мазнини около 10 е а аз примерно ако не си ям ниско калорично се омазнявам доста .

42 студена без да съм тренирал. Не се ограничавам с нищо в яденето - ям каквото обича и ми харесва. Принципно съм с доста бърз метаболизъм. Единственото с което се ограничавам е месото ям само пилешко и то 1-2 пъти седмично  :D и то не заради друго просто не обичам месо.

тоя пост ме закопа

[quote author=“JiVk0”][quote author=“head_hunter”][quote author=“JiVk0”]42 след тренировка или студена попринцип студена нали аз така я виждам.
диети не спазваш добре поне ограничаваш ли се от кофти мазните и високо калори4ни храни или ?
чудно ми е щото нямаш мнго голям процент мазнини около 10 е а аз примерно ако не си ям ниско калорично се омазнявам доста .

42 студена без да съм тренирал. Не се ограничавам с нищо в яденето - ям каквото обича и ми харесва. Принципно съм с доста бърз метаболизъм. Единственото с което се ограничавам е месото ям само пилешко и то 1-2 пъти седмично  :D и то не заради друго просто не обичам месо.

тоя пост ме закопа

Защо нещо тъпо ли изръсих?  :roll:

Хаха, май двамата с JiVk0 ти завиждаме за метаболизма.
Браво ! и да хапваш повечко месце :mrgreen:

Да,че не обичаш месо ,странно прозвуча .. :roll:

Ами не обичам - просто въпрос на вкус. Има хора които не обачат различни ястия - аз не обичам такива в които се съдържа месо. За да не изключвам месото изобщо хапвам 1-2 пъти седмично пилешки пържоли. Иначе хапвам доста сирене, кашкавал, яйца и мляко.

Ами не обичам - просто въпрос на вкус. Има хора които не обачат различни ястия - аз не обичам такива в които се съдържа месо. За да не изключвам месото изобщо хапвам 1-2 пъти седмично пилешки пържоли. Иначе хапвам доста сирене, кашкавал, яйца и мляко.

ам затова ставаше въпрос чеее не обичаш месо щото е доста странно за  трениращ човек и се зачудих от къде си добвяш белтъците , но ясно :).
БРаво за резултатите чакам апаратчето и аз да си дръпна едни фотоси :)

Аз също не обичам месо, не, по-скоро НЕ ПОНАСЯМ МЕСО.
Мога да търпя само пилешко, луканка и разни неща от кайма. Но въпреки това за 2 год.(откакто почнах фитнес) съм качил 20 кг.

Head_Hunter Браво !!! Продължавай в същия дух  :wink: Доста добра ръка  8)

_MuSa6I_
доста добре за 69 кг.Само наблегни повече на гърба.

_MuSa6I_ за тия кг си перфектен просто.Драснете и едно коментарче за меене  :oops:

head_hunter , трицепсът ти погледнат  отстрани много ме кефи.
DunevmotorSport , още има какво да се желае.
_MuSa6I_ , добре си , ама  мен ми изглеждаш повече килограми.

bezstrashen Много добре я кажи стаж ръст килограми

[quote author=“diksi”]head_hunter , трицепсът ти погледнат  отстрани много ме кефи.
DunevmotorSport , още има какво да се желае.
_MuSa6I_ , добре си , ама  мен ми изглеждаш повече килограми.

Аз мисля че към 75 не му мърдат та и повече, иначе добре ;)

[quote author=“fixer2”][quote author=“diksi”]head_hunter , трицепсът ти погледнат  отстрани много ме кефи.
DunevmotorSport , още има какво да се желае.
_MuSa6I_ , добре си , ама  мен ми изглеждаш повече килограми.

А може и краката му да са клечки ;)

мога само да се радвам,че изглеждам повече кг,но има още много какво да се желае.а краката в действителност са ми много слаби - 53см бедро и 36см прасец  :cry:

Ами защо не ги правиш ? Затова всички си мислят че си повече килограми , та те краката са 50% от телесното тегло , при мене пък е обратното когато съм с дънки никой не ми вярва че съм 72 килограма.

Ами защо не ги правиш ? Затова всички си мислят че си повече килограми , та те краката са 50% от телесното тегло , при мене пък е обратното когато съм с дънки никой не ми вярва че съм 72 килограма.

кой е казал ,че не ги тренирам...просто са ми слабата мускулна група  :?
качи и ти някоя снимка и особено на краката да се надъхам

Е няма кво да качвам , просто защото няма какво да се види , а на краката като си направя ще ти покажа ;]

DunevmotorSport еми на 17 съм , 178 висок , 72 килограма , стаж 3 години с огромни прекъсвания (1 год без спорт заради операция) и вечи съм 3-4 месеца редовно без повечи лигавщини  :lol: и няма да прекъсвам

По-здрави!

[quote author=“cool_five”]http://www.snimka.bg/album.php?album_id=58683
гръб очаквам критики :roll:

Нямам критика.Гърба ти е просто много добър от това което може да се види на снимката.Поне за мен. :wink:

cool_five

Доста добър Гръб бате !!!! Колко стаж имаш ??

northshore` - ОК, ама може би трябва да наблегнеш на горната част на гърдите.  :)

Ам чесно казано аз долната част почти не я тренирам, горната винаги я включвам към тренировката за гърди, ама долната пропускам някой път

northshore` не се засягай ,но ръката ти не ми изглежда да е 37,3 см ,както каза в другата тема.

Ръката му не е 37.3 см !

Както и да я гледам няма как да стане.

Абсолютно, изглежда към 33см МАКС !!

Ръката спокойно може да му е 36-37см. Той е 181 все пак. Моята е 39см на 189 и на снимка изглежда доста мизерно. Просто на високите хора особено ръце и крака изглеждат по-слаби.

Ръката ми е толкова, ако щете вярвайте, но на снимка наистина изглеждам по слаб отколкото в действителност съм. Затова не обичам да си снимам тялото  :wink:

northshore` браво добре се развиваш. Няколко съвета от мен /съвсем добронамерени /:
1. наблегни на ръцете
2. не пренебрегвай рамото
3. гърдите ти вървят добре, но въпреки
това не подценявай и тази мускулна група.
Успех

[quote author=“head_hunter”]northshore` браво добре се развиваш. Няколко съвета от мен /съвсем добронамерени /:
1. наблегни на ръцете
2. не пренебрегвай рамото
3. гърдите ти вървят добре, но въпреки
това не подценявай и тази мускулна група.
Успех

Познато ми е това.
northshore`
Наистина трябва да наблегнеш на ръце, най-вероятно ще вървят доста по-мъчно.

Или избери схема с ръце отделен ден или винаги ги слагай като първо група в трен и много внимавай да не ги претренираш, че нищо няма да стане... :) Но като цяло си тренирай балансирано.
И щом си на 14, не се вживявай толкова по трен. Има още да  разтеш. На тази възраст, примерно хормоните още не са ‘се стабилизрали’  :wink:

Bio_MeN, добре е. Добра гърбина си вкарал.  :lol:
Наблегни на ръцете и евентуално краката, ако са зле.

bezstrashen, добре тренираш. Може би гърба иска повече. И опитай да развиеш рамото, без да претренираш други групи

УСпех

Ръцете са ми заслабнали, защото направих пауза от фитнеса за 1 месец (море, балкан..) и денят, в който щях да ги тренирам беше същия, а както забелязвате снимките съм ги качил сутринта и не бях ходил още. След време ще постна пак като си тренирам редовно  :wink:

bezstrashen, добре тренираш. Може би гърба иска повече. И опитай да развиеш рамото, без да претренираш други групи

да е tpd преди пренебрехвах доста рамото и то си показва сега  8)  ще гледам да го коригирам и сичко останало

По-здрави!

[quote author=“bezstrashen”]

bezstrashen, добре тренираш. Може би гърба иска повече. И опитай да развиеш рамото, без да претренираш други групи

да е tpd преди пренебрехвах доста рамото и то си показва сега  8)  ще гледам да го коригирам и сичко останало

По-здрави!

Познато ми е, ама внимателно трябва, че  да не стане някой гафец.  :wink:

[quote author=“northshore`”]Ръцете са ми заслабнали, защото направих пауза от фитнеса за 1 месец (море, балкан..) и денят, в който щях да ги тренирам беше същия, а както забелязвате снимките съм ги качил сутринта и не бях ходил още. След време ще постна пак като си тренирам редовно  :wink:

Според мен това няма нищо общо пич, просто главните ти групи излизат по-напред от малките, като трицепс и бицепс. 

Ама това донякъде е и добре, защото при други хора с добри ръце големи групи им изостават кофтак.

vanisher, като спомена за бокс... Съветвам те да не тренираш 2 неща заедно. Освен ако не смяваш да ставаш професионалист и около това да ти се върти ежедневието. Бачкай само бокс примерно, после ако подновиш бб ще върнеш много бързо форма, и ще си запазиш основните рефлекси, няма претрен. няма нищо...

ASTOR браво много масивен гръб - струва ми се че си и поизчистил. Поздравления.

ASTOR, добре изглеждаш. Ако поизчистиш и стегнеш, разликата между гърба горе и кръста долу ще се увеличи и ще изглеждаш много по-добре и по-голям, дори и да си по-малко кг. Сега е момента, че идва зимата и оформянето е по-трудно  :wink: Други снимки ще видим ли?  :D

ААААА ASTOR тежката артилерия доиде :)

e добре бе, Astor, що не земеш да се изчистиш!?

що му се намесвате на човека, както преди време някой беше пуснал анкета “да направи ли Астор период за релеф” или нещо подобно. той е достатъчно голям /във всяко отношение  8) /  за да си реши сам как иска да изглежда