програма за начинаещ.Ващо мнение

*C

11.03.08
08:54

Здравейте.Аз съм на 13 години и половина.Програмата ми е следната:
Понеделник-Гърди+трицепс+корем
Вторник-Почивка
Сряда-Гръб+бицепс+предмищница+корем
четвъртък-почивка
Петък-Рамо+трапец+крака+корем
Та въпроса ми е според вас тази програма добра ли е като за мен стажа ми е 2 месеца.Но да имате предвит
че дигам вкъщи.Благодаря предварително :)

11.03.08
09:10

В петък започвай с краката. Иначе е ОК.

*C

12.03.08
05:04

Добре ще започна ;)

12.03.08
13:32

Добре е като за начинаещ, не се изисква много голям опит за тази програма. Иначе слагай големите мускулни групи първи в тренировката (гръб, гърди, крака)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1