02.04.08
20:22
Значи...имам много гадно стърчащи и виждащи се кокали (на рамото и ключицата).Можете ли да ми кажете някакви ефикасни упражнения за бързото им скриване и попринцип за качване на маса?
—————————
pwn the forum
в сайта си има упражнения даже са обяснени много добре http://www.bb-team.org/fitness/exercises/shoulders/
03.04.08
11:18
#2
според мен не само рамо требва да правиш. горните гърди и трапеца също ще ти помогнат. за рамото раменни преси и нещо с акцент в предната му част(вертолет, повдигане ръце напред или преси отпред). нещо такова.