Тренировъчен сплит-по често трениране или не?

Сега тренирам през ден.Тренировката ми е съставена от базови упражнения със свободни тежести.
гърди-бицепс
лежанка,полулег,кофички,згъване прав с щанга,скотово
крака
клек,лег-преса,бедрено разгъване,бедрено згъване,прасец
рамо-трицепс
раменни преси,разтваряне встрани,разтваряне за задно рамо,френско,кофички
гръб
набирания,мечка,тяга,лодка
Сменам упражненията,така че да се получава различна тренировка всеки път.Но се придържам към тежкото и свободните тежести.Посторенията са в диапазона 8-10(10 рядко-само машините за крака и гръб)

Сега си поръчах азотен бустър и креатинова матрица.Понеже с горния тренировъчен режим “удрям” всяка мускулна група веднъж на 10 дни и се въстановявам добре,смятам с новите добавки(към които ще има също и протеин яко)да тренирам така:
Понеделник-гърди бицепс
Вторник-гръб
Сряда-почивка
Четвъртък-трицепс рамо
Петък-крака
Събота и неделя почивка.
Как смятате,дали ще успявам да се въстановя?Тренират ли така често хората?С подходящото хранене и добрите добавки дали ще е по-добре 4 дни в седмицата,отколкото 4 дни на всеки 10 дни?

Да, няма никакви проблеми.

Гръб на следващия ден след бицепса не е много удачно, по-добре го смени с краката или го премести в четвъртък. Но иначе едва ли ще имаш проблеми да се възстановяваш от подобна тренировка, бих казал, че 10 дена са прекалено дълга почивка. Аз лично на четвъртия ден мога да тренирам отново същата мускулна група.