Корекции по тази програма ?

Здравейте.По-надолу имам една тема и ми препоръчаха следната програма.Значи до сега съм трянирал 6 месеца и мисля че дойде момента да сменя програмата.На 18 г. съм 182 и работя за мускулна маса.До сега тренирах по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1358/ . Ето я и новата програма :

хоризонтална лежанка 5 х 6-8
избутване от полулег - 5 х 6-8
кофички - 4 х 8-10
френско - 5 х 6-8
кикбек - 3 х 10-12 (или може друго завърващо за трицепс)
повдигане на колене към лакти от вис - 4 х 15
———————————————————————————————————-
набирания пред врат - 4 х 8-10
мъртва тяга - 4 х 6-8
мечка/чукове - 4 х 6-8
сгъване с прав лост от стоеж (за бицепса става въпрос) - 4 х 8-10
бицепсово сгъване с дъмбели от наклонен седеж - 3 х 8-10
повдигане на колене към лакти от вис - 4 х 15
————————————————————————————————————————
крака и рамо - малко по-специфични са ми ,защото имам прогбел с рамото.Иначе за карака клекове задължително.