Два въпроса за раменната преса и френското

Значи, въпроса ми е, има ли разлика ако раменната преса се изпълнява с дългия лост (който е 20 кг) а не с по-късия (който е 10), и ако да, каква?

Също така, интересува ме френското за трицепс с EZ-лост - и по-точно каква е разликата при хватовете, тоест ефекта който се постига при хват с разстояние между китките около 10см. и с по-широкия хват, който е горе-долу на ширината на раменете :)
благодаря много  8)

1 въпрос-Никаква разлика няма колкото по широко ловиш толкова по се натоварва рамото (трябва обезателно да е по широк хвата от раменете)
2 въпрос -почти няма разлика

Да диджорджо е прав.При раменната преса е важно спускането и дали може да уравновесиш щангата.Ако си начинаещ това упражнение може да е доста опасно и за това го прави с по-късия лост.За френското е с тесен хват.С широкия не знам как ще я държиш и може да се нараниш