Миофибриларна хипертрофия

Интересувам се дали тренировъчна медодика,при която се тренират през ден базовите движения(лег,клек,тяга) в 5 серии по 5 повторения БЕЗ ОТКАЗИ,ще предизвика миофибриларна(функционална) хипертрофия,или ще доведе до претрениране?При условия на оптимално хранене и възстновяване,разбира се?

Не би ли следвало отговорът да изходи от разсъждението, че зависи от текущата тренировъчна методика. Имам предвид, че ако до този момент си тренирал в силовия диапазон (под 6 повторения и по-голям брой серии) не би следвало да доведе до забележителна хипертрофия. Друго нещо, от което може да зависи хипертрофията са мускулната композиция (бързи/бавни влакна) и индивидуалните предпоставки. Като цяло отново се допира до прословутия въпрос “колко повторения и серии” трябва да правя, чийто отговор не е еднозначен.

Впрочем сега обмислях да пусна едни много полезни таблички по тази тема за начинаещите любители. Следете подфорума :)

Ще доведе. Не можеш да претренираш с 3 упражнения през ден. Особено ако храната и сънят са на ниво.