щанга или дъмбели?

VE

16.06.08
08:49

има ли проблем ако заменя изтласкването с шанга на хоризонтална лежанка с дъмбели?  да правя само дъмбели на това упр?

PR

16.06.08
09:07

Няма проблем. Но на 1-2 месеца сменяй дъмбелите с щанга, за да не привикнеш и да намалее растежа.

VE

16.06.08
09:09

на 1-2 месеца по принцип увеличавам тежеста...това мисля че също е вид промяна.. :) не малка

FZ

16.06.08
09:17

казано от vencibs на 16.06.08, 08:49:

има ли проблем ако заменя изтласкването с шанга на хоризонтална лежанка с дъмбели?  да правя само дъмбели на това упр?

И щангата и дъмбелите стават , но лично аз предпочитам с щанга .

16.06.08
09:39

Аз предпочитам дъмбелите - по-голяма амплитуда на движението и по-добре усещам как гръдните мускули работят.

VE

16.06.08
09:44

такъв отговор ми трябваше! :)  за сега съм на 30кг дъмбели и...мисля че имам сила за още :) и аз ги усещам по добре от щангата
Благодаря на всички за коментарите!

16.06.08
10:40

С щанга може да слагаш по-вече КГ, докато при дъмбелите ще се развиеш равномерно и точно :)

16.06.08
10:42

Аз по принцип правя след лежанката дъмбели... не знам дали е правилно.

16.06.08
11:36

Аз правя и двете, но дъмбелите повече ми харесват. Чувствам че ме напомпват повече

Георгиев

16.06.08
12:55

Ако досега си правил само с щанга,замяната с дъмбели предполагам ще те дръпне напред.Поне при мен е така.Наистина се получава добро напомпване и усещам ,че имам мускули :)
Само внимавай с тежестите,че рискът от травми не е малък ,особено при изпълняване от полулег.

Мнението беше редактирано от Георгиев на 16.06.08 12:55.

16.06.08
13:15

от около 2 години почти не съм пипал щагна когато правя гърди - само дъмбели и съм доволен

VE

16.06.08
13:17

:) а така! значи д ане се притеснявам

16.06.08
14:00

Комбинация от двете..

17.06.08
09:30

Аз лично също предпочитам варианта с дъмбели(от хоризонтален лег и полулег).Прявя обаче с щанга,тъй като в залата,където тренирам,най-тежките дъмбели са по 34 кг,което е адски недостатъчно:((((((((

17.06.08
09:59

СПОРЕД МЕН НАЙ-ДОБРОТО РЕШЕНИЕ ДА СЕ ПРАВИ И С ДЪМБЕЛИ И С ЩАНГА,АЗ ГО ПРАВЯ ТАКА И СЪМ ДОВОЛЕН,ИЗВИНЯВАЙТЕ НО ИМАМ ПРОБЛЕМ С КАПСЛОКА.

Мнението беше редактирано от misho280 на 17.06.08 10:00.

18.06.08
15:11

Не че не може и щанга и дъмбели, но все пак едно и също упражнение два пъти... по тази формула трябва да правим 6-7 упражнения за гърди...
Ако ти изостава средната част прави 2 упражнения, но ако не просто ги редувай.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1