Поредната...

Осъзнавам,че това сигурно е поредната такава тема,но не мога да намеря нужното ми.
Търся,някоя добра програма за качване на ММ.Висок съм около 185 см и тежа 60 кг.
Благодаря на отзовалите се.

Маса се парви на маса, така че започвай да ядеш като разпран. Ти просто си мн слаб с мн бърз метаболизъм така, че трудно ще ти се лепне нещо. Програмата не е толкова важна. Започни тренировки за цялото тяло или 3-дневен сплит. Важното е яденето, мн белтъци, мн въглехидрати, мн мазнини. Успех.

Не е ли нужна кръгова тренировка първият месец

Нужна е, да. Дори може и повече от месец. Също така ти е нужен хранителен режим за покачване на ММ. Има статии в сайта - прочети ги:
http://www.bb-team.org/articles/1542/