От четири на тридневен сплит?

16 години, 62-63 килограма, 5 месеца стаж в залата. Досега тренирах така:

1 ден - ръце
2 ден - крака
4 ден - гръб, задно/средно рамо
5 ден - гърди, предно рамо

Скоро започвам работа и ще ми се наложи да мина на 3-дневен сплит, защото работата е физическа, а и няма да имам време за 4 дни тренировки. Мисля програмата да изглежда така:

Понеделник - гърди, трицепс
1.Горен лег с дъмбели - 4 серии
2.Равен лег с щанга/дъмбели - 3 серии
3.Кофички/Обратен лег - 4 серии
4.Флайс - 3 серии
1.Лег с тесен хват - 4 серии
2.Френско - 3 серии
3.Разгъване на горен скрипец - 2 серии

Сряда - гръб, бицепс
1.Набирания подхват/надхват - 4 серии
2.Гребане с щанга - 5 серии
3.Мечка - 3 серии
4.Гребане с дъмбел/долен скрипец - 3 серии
1.Бицепсово сгъване с крив лост - 3 серии
2.Скотово сгъване - 3 серии
3.Чукове - 2 серии

Петък - крака, рамо
1.Клек - 6 серии
2.Бедрено сгъване - 4 серии
3.Прасец - 4 серии
1.Военна преса - 4 серии
2.Разтваряне встрани - 3 серии
3.Хеликоптер отзад - 3 серии
4.Трапец с щанга/дъмбели - 2 серии

Мнения, критики, препоръки...

*** Само да отбележа, че умишлено не съм включил тяга в тренировката за гръб.

Смени местата на бицепс и трицепс тренировките ако смяташ да запазиш този обем на трениране и качи малко броя на сериите.
По колко повторения правиш на серия?