Пукане в таза

07.01.05
19:03

Може малко да се повторя с тази тема за пукането на костите но все пак...искам да съм сигурен...Начи при правенето на корем и най-вече при пресите мноо кофти и грубо ми пука десния крак от таза.Иии гадното е че не ми пука само при тренировката ами и в ежедневието...например когато съм седнал и стана и започна да вървя изпуква винаги.Наскоро нямах време да правя корем и 2 седмици все го пропусках и отшумя ... но само до следващата тренировка.

DM

07.01.05
22:37

Здравей
ако тренираш правилно корем , въобще не трябва да се стига до движебие в таза
Стан

08.01.05
14:32

Е добре при коремна преса от римско столче кое може да не е правилно при изпълнението ???

DM

08.01.05
16:16

Здравей
на какво викате римско столче?
При трениране на стомах, не трябва да има движение в таза, цялата работа трябва да се извършва само в областта на трупа, това е всъщност задачата на коремната мускулатуре
да сгъва трупа , а не таза
Доста е трудно да се тренира правилно стомах
малко хора го правят

08.01.05
19:48

Римско столче викам на онова на което сядаш но под наклон и извършваш упражнението както при обикновените  коремни преси.

DM

08.01.05
23:56

Здравей, това упражнение няма почти нищо общо със стомаха, а е повече за тазовя сгъвач(Илиопсоас)
пробвай crunches
Доста има по темата тук
Стан

SH

12.01.05
19:29

и аз имам същия пролем при римското столче обаче пукането е в левия крак

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1