Двуседмичния план за мускулна маса

Така искам да питам тоя план ми се стори че е за  про билдери дето си праат  истински основен период и доста  се мазнят от него и  искам да  питам  тоя  инсулин не  влияе ли  повече на мазнините ???Освен това  мое ли да се  използва  тоя  вариант с  намаляването на  въглехидрата  просто  2 дни в седмицата и следващите 2 да са  висок и да се постига  такъв ефект къвто е  даден ???