упражнения за долна част на корема

освен коремни преси има ли и други упражнения и най вече за долната част.горната част ми е развита даже имам малко плочки но в долната част нямам.благодаря предварително...

Според мен проблемът ти е в мазнините - НВД, кардио... Съчетай ги с подходяща тренировка за корем и ще имаш плочки и долу... евентуално. :-)