Хиперекстензии преди тяга?

Интересно ми е какво мислите - добре ли е като идея преди да правя тяга да си правя хиперекстензиите (2х15-20) за да мога да разгрея добре кръста, тъй като правя тяга без колан.

Не. За тяга се загрява с по-леки серии тяга.

Според мен не е добре,защото измаряш мускулите около кръста и ако се зорнеш на тягата може да се контузиш(получава се нещо като ефекта на предварителната умора,но тука не е в твоя полза,а може само да ти навреди).Загрявай с 1-2 серии по леки кг на тягата,стречинги, и други гимнастики

Много благодаря :)