12.10.08
12:20
Малко предистория. Спуках си крака и сега съм с гипс на крака до коляното, съответно ми е невъжможно да ходя на фитнес. Реално правя коремни преси и лицеви опори в къщи. Та въпроса ми е какви серии да правя и по колко. В момента правя 3-4 серии лицеви опори на юмруци по около 40 повторения. На другия ден правя по 3-4 серии по 30 повторения коремни преси и през няколко дена почивам по ден.
edit: ако някой модератор реши може да премести в горния раздел :)
Темата беше редактирана от tiran на 12.10.08 12:22.