26.10.08
17:05
Ето ги упражненията според вас от тях ще има ли ефект за постигане на по-широк, голям и мощен гръб :) (също така красив)
4X8 Гребане с щанга, чукчета
4X8 Мъртва Тяга
3X10 Гребане с дъмбел за всяка ръка
3X12 Пулоувър
:)
Темата беше редактирана от BlackStyle на 29.10.08 20:40.