Претрениране?

От месец тренирам по малко-по различна схема-цялото тяло през ден с по едно базово упражнение за мускулна група с 2-3 тежки интензивни серии.Резултатът- прираст на сила,по-изчистена и оформена мускулатура,малко съм качил.Опасенията ми са следните-с покачването на работните тежести има ли опастност времето за възстановяване между отделните тренировки да се окаже недостатъчно и да ПРЕТРЕНИРАМ?

Това зависи от храненето ти, от спането ти, колко тежки са тренировките и тн..В момента аз тренирам горе долу като теб само, че за сметка на тежките тренировки съм оставил 4 дни за почивка и тренирам през ден.За 3-4 месеца ми се “изчерпаха” малко батериите, но след седмица почивка съм като нов ;)

Всичко е възможно. Хубавото е, че ако не можеш да възстановиш от тренировка до тренировка, винаги можеш да сложиш почивен ден или да коригираш интензивността и обема на тренировките си. :)

От месец тренирам по малко-по различна схема-цялото тяло през ден с по едно базово упражнение за мускулна група с 2-3 тежки интензивни серии.Резултатът- прираст на сила,по-изчистена и оформена мускулатура,малко съм качил.Опасенията ми са следните-с покачването на работните тежести има ли опастност времето за възстановяване между отделните тренировки да се окаже недостатъчно и да ПРЕТРЕНИРАМ?

Точно така е.След време ще трябва да увеличиш почивните дни между тренировките и/или да намалиш броя на сериите/упражненията.

Тоя лаф не е ок.Възстановяването не е само в храната и съня.Смисъл,че колкото и да се тъпчеш и да се наспиваш,ако не оставяш достатъчно време,достатъчно дни за самото възстановяване,няма да прогресираш - трябва си ВРЕМЕ.

От месец тренирам по малко-по различна схема-цялото тяло през ден с по едно базово упражнение за мускулна група с 2-3 тежки интензивни серии.Резултатът- прираст на сила,по-изчистена и оформена мускулатура,малко съм качил.Опасенията ми са следните-с покачването на работните тежести има ли опастност времето за възстановяване между отделните тренировки да се окаже недостатъчно и да ПРЕТРЕНИРАМ?

Опитай и сам ще разбереш. Симптомите няма да ти убегнат, ако претренираш.

От месец тренирам по малко-по различна схема-цялото тяло през ден с по едно базово упражнение за мускулна група с 2-3 тежки интензивни серии.Резултатът- прираст на сила,по-изчистена и оформена мускулатура,малко съм качил.Опасенията ми са следните-с покачването на работните тежести има ли опастност времето за възстановяване между отделните тренировки да се окаже недостатъчно и да ПРЕТРЕНИРАМ?

Опитай и сам ще разбереш. Симптомите няма да ти убегнат, ако претренираш.

Може ли малко пояснение ?

Като започне да ти е постоянно сънливо през деня и да не можеш да се наспиваш колкото и да спиш, като ти се забавят рефлексите и като загубиш апетит, това се нарича претрениране.