Преслав Додев / Ripped To The Shreds!

Сурово състояние:500гр филето, 200 гр ориза, 130 спагетите - Това немога да го разбера, ядеш сурово месото ли ?

Директно за бисерите :D

П.П Сори за спама :)

И, защо мислиш, че е за бисерите. Учудвам се, че някой може да яде сурово месо.

Не зацепи ли, че мери продукта преди термичната обработка ;)

Не зацепи ли, че мери продукта преди термичната обработка ;)

Не :Д де да ги знам, сякви хора.

03092010

Храната:
1;Матрикс, банан
2;5б3ж, 50 овес, 100 питка ПАК
3;200 риба, 300 печен картоф, праскова
4;170пилешко от 4 бутчета, 300печен картоф, ябълка,
5;Матрикс, 100 кашу, ябълка
6;200 риба, 300 печен картоф

Тренировка - няма

В-300 Б-200-220 М-80

Кашуто не минава през чешмата преди да го изядеш, нали?  :D :D :D :D

Кашуто не минава през чешмата преди да го изядеш, нали?  :D :D :D :D

Дoста солено е ;[ неизбежно е просто.

СурАво няма ли :) ?

СурАво няма ли :) ?

За момента само с печени съм заредил :)

04092010

Храната:
1;Матрикс, банан
2;8б3ж, 100 овес, 2ф.п.хляб, ПАК
3;пилешко филе, ориз, праскова
4;пилешко филе, пълнозърнести спагети Барила
5;пилешко филе, ориз
6;Матрикс, 100 фъстъци

Сурово състояние:730гр филето, 150гр ориза, 100 гр спагетите

В-300 Б-230 М-80

Тренировка - няма

На спагетите слагаш ли им някакъв сос ?

На спагетите слагаш ли им някакъв сос ?

От сосчетата на маги има един за спагети Болонезе. Една опаковка за 2-3 пъти стига и стават много вкусни.

05092010

Храната:
1;Матрикс, банан
2;8б3ж, 100 овес, 2ф.п.хляб, ПАК
-XPld - treen
3;праскова, банан, Матрикс
4;пилешко филе, ориз
5;пилешко филе, пълнозърнести спагети Барила
6;пилешко филе, ориз
7;Матрикс, 100 фъстъци

Сурово състояние:филето 720, ориза 150, спагетите 100

В-300 Б-250 М-80

Тренировка гърди и корем:
1;равна:22.5, 25, 30, 30 - 12, 10, 8, 8
2;горна:25, 30, 30, 30 - 10, 8, 8, 8
3;флайс от горна:15, 17.5, 20, 20 - 12, 10, 10, 10
4;кросоувър:3х12 с 25, 30, 30

5;повдигане на краката от стойка:15, 12, 12
6;коремни преси:3х15 с 15кг

06092010

Храната:
1;Матрикс
2;8б3ж, 100 овес, 2ф.п.хляб, ПАК
3;Матрикс
4;ориз, пилешко филе, ябълка
-XPld - treen
5;25гр мед, 2 дози Матрикс(последните)
6;пилешко филе, пълнозърнести спагети Барила
7;пилешко филе, ориз, шам-фъстък

Сурово състояние:550 филето, 150 ориза, 100 спагетите

В-300 Б-230-250 М-80

Тренировка гръб, трапец и врат:
1;набиране:10, 10, 10, 8 с 5кг
2;чукове надхват:70, 80, 90, 90, 90 - 12, 10, 8, 8, 8
3;гребане с дъмбел:3х8 с 40кг
4;подхват горен скрипец:60, 70, 70, 70 - 12ки

5;трапец с лост:3х10 с 100кг
6;врат:40, 50, 55, 55 - 12, 12, 10, 10

07092010

Храната:
1;6б3ж, 100 овес, 2ф.п.хляб, ПАК
2;филе, ориз, банан
3;филе, пица, ябълка
4;филе, ориз
5;филе, 100 фъстъци

Сурово състояние:1кг филето, 150 ориза

В-300 Б-250 М-80

Направо ми писна от месо ;S Днес ми пристигна новият Матрикс.

Тренировка - няма

08092010

Храната:
1;банан, матрикс
2;150 пържола, 2ф.п.хляб, ПАК
3;100овес, Матрикс
4;трен
5;банан, матрикс
6;150 пържола, 150 спагети Барила пълнозърнести
7;150 пържола, ориз 100гр(суров)
8;матрикс, фъстъци100гр

В-300 Б-250 М-80

Тренировка рамо и крака:
1;дъмбели напред:15, 17.5, 17.5, 17.5дроп10кг - 12, 10, 10, 10-10
2;раменни зад врат:40, 50, 55, 55 - 10, 10, 8, 8
3;задно с думбели:10, 12.5, 12.5, 15, 15 - 10ки

4;лег преса с пулоувър - 100, 120, 140, 160 - 12ки към 4х12 с 30кг
5;сгъване:40, 50, 50, 50 - 12ки
6;разгъване:3х12 60кг
7;прасец прав с лост:4х30 30кг

Вече от личен опит мога да кажа, че Преслав е толкова голям на снимките колкото и на живо :).

10092010

Храната:
1;Matrix, банан
2;8б3ж, 100 овес, 2ф.хляб, ПАК
3;трен
4;Матрикс, банан
5;филе, ориз
6;филе, спагети Барила 100 гр
7;Матрикс, фъстъци
8;филе, ориз

СУрово:550 филето, 150 ориза, 100 спагетите

В-300 Б-220 М-80

Тренировка ръце:
1;френско:40, 45, 45, 45 - 10, 10, 10, 8
2;скрипец с прав лост:50, 60, 60, 60 -12, 10, 10, 10
3;кик бек:7.5, 10, 10, 10 - 12ки

4;Прав с кривия:30, 40, 45, 45 - 10, 10, 8, 8
5;скотово с въже на скрипец:40, 50, 50 ,50 - 12ки(страхотно упражнение)
6;прав с дълбели:15, 20, 20 - 10, 8, 8

7;3,4 серии за предмишница

11092010

Храната:
1;Matrix, банан
2;8б3ж, 100 овес, 2ф.хляб, ПАК
3;филе, ориз
4;филе, пълнозърнести спагети Барила
5;матрикс, 100 фъстъци
6;матрикс
7;филе, ориз

Сурово:500 филето, 150 ориза, 100 спагетите

В-300 Б-200 М-80

Тренировка - няма

12092010

Тренировка гърди и корем:
1;горна:22.5, 25, 30, 30 - 12, 10, 10, 8
2;равна:3х8 30кг
3;флайс от горна:3х10 с 20кг
4;флайс на машина:3х12 с 30кг

5;коремни преси:3х20 с 15кг
6;молитви:3х20 с 60, 80, 80кг

Пътека ходене 20 минути.

Храната както всеки ден.

Вече от личен опит мога да кажа, че Преслав е толкова голям на снимките колкото и на живо :).

Ванка ласкаеш ме. Само да кажа и аз, че бях на работа и Шишманов дойде да купонясва. Още на входа го разпознах и веднага му поисках лична карта да се убедя, че е той наистина : D Поприказвахме си доста и мога да кажа само, че е супер човек!

Ванка не ти званнах че бях дневни, нощни и просто нямаше как. Все пак някой трябва да пази Главното Мюфтийство(на Доган хората) през деня  :)

Аз пък помислих “айде и тази охрана помисли, че нямам корем, ами крия бомба” :). В първия момент изобщо не се сетих, че може да си ти, но секунди по късно зацепих :).
Не съм те ласкал, просто изразих мнение, че и на живо изглеждаш внушително, въпреки, че работните ви дрехи не са много подходящи за демонстриране на билдерски постижения.
Срещата ни доказа колко е малък света от всички дискотеки в София нацелих точно тази в която ти бе на смяна.
Иначе истината е, че все пак намери време и възможност да ми се обадиш да ме поканиш на кафе или на тренировка за което ти благодаря, но поради съкращаване на почивката ми аз вече нямах време.

14092010

Храната:
1;банан, матрикс
2;8б3ж, 100 овес, 2ф.хляб, 1/2 портокал, ПАК
3;трен
4;банан, матрикс
5;филе, ориз, портокал 1/2
6;филе, пълн. спагети Барила 100гр, краставица
7;филе, ориз, домат, PAK
8;матрикс

Сурово:500 филето, 150 ориза, 100 спагетите

В-300 Б-220 М-50

Тренировка гръб, трапец и врат:
1;набиране:14, 12, 10, 8
2;чукове надхват:80, 90, 100, 100 - 10, 10, 8, 8
3;гребан дъмбел:3х10,8,10 - 40кг
4;машина за гръб:3х12

5;трапец с дъмбели:3х12 с 40кг
6;врат:40, 50, 50, 50 - 12, 10, 10, 10

Доста добра тренировка, макар че съм нещо болен.

15092010

Храната:
1;банан, матрикс
2;8б3ж, 100 овес, 2ф.хляб,  ПАК
3;Матрикс, портокал
4;филе, ориз
5;спагети Барила 100гр, филе
6;4-5 ракии, мезета от пушено пуешко и луканка, салата домати и краставици
7;филе, ориз
8;матрикс

В-300 Б-220 М-50-80

Тренировка - няма

Да покажа какво правя когато не пиша в дневника хаха, ще имам нужда от помощ с момичетата (devil), на втората се чудя колко калории имаше във 100 грама хаха

Е щом трябва, ще помагаме :)

Преславее, Пиянде таковаа :)

Смесил си неприлично водка и уиски :D

Първо водка, после уиски.... Да не са те носили тия момичета до вас след дискотеката?
Тва плазза ли е? Изглежда ми много познато.
Както каза Иван - щом се налага, ще се прежаля

Ахх тиии изчака да замина от София и тогава изкара девойките  :D
Обаче виж как ти стои ръката в сравнение с тази на другия младеж от масата :).

Стаквам водката с уиски няма да си играем :) Не Плаза, Котън клуб е тва. И бившия шеф на охраната може да пие там, не само да бачка 8-)

Е щом трябва, ще помагаме :)

Едвам се навихте... сигурна съм :D

Ти ли си шефа на охраната или аз не разбрах правилно ?

Ти ли си шефа на охраната или аз не разбрах правилно ?

Не бачкам вече там.

20092010

Тренировка гърди и корем:
1;горна:25, 30, 35, 35, 35 - 12, 10, 8, 8, 6(зооор)
2;кофички:4х12
3;флайс от лег:3х10 с 20кг
4;кросоувър:20, 30, 30кг - 12, 12, 10

5;краката от вис:15, 15, 10
6;коремни преси:3х30
7;краката от стойка:20, 15

22092010

Тренировка гръб:
1;набиране:4х8 с 10кг
2;чукове над:80, 90, 100, 100 - 10, 10, 8, 8
3;гребане дъмбел:8, 8, 10, 10 - 40кг
4;горен скрипец тясна:4 серии
5;хиперекстензии:15, 15, 12
6;пулоувър на скрипец с въже:4х12 серии 30, 40, 50, 50 кг

СТрахотна тренировка!

24092010

Тренировка рамо, трапец и врат:
Суперсерии:
1;раменни преси:20кг - 12, 10, 10
1;седнал напред с дъмбели:10кг - 10, 10, 10

2;седнал разтваряне с дъмбели:3х12 с 10кг
2;приведен за задно:3х12 с 10кг

3;трапец с лоста:70, 100, 120, 140, 140кг - 15, 12, 12, 10, 10
4;врат:40, 50, 55, 55кг - 12, 12, 10, 10

Храненето е едно и също и ме мързи да го пиша, а нямам и времето вече. Като почна с добавките ще го записвам. В момента съм само на протеин.

Няколко дена няма да тренирам, че в работата се контузих малко - разтегнат десен бицепс и изкълчен пръст.

Що напусна ? А иначе аз бих искал такава работа в дискотека. Ама тука охраните са пълни животни , нямам шанс :P

Така трябваше. Иначе пак си бачкам същото, но не там.

Няколко дена няма да тренирам, че в работата се контузих малко - разтегнат десен бицепс и изкълчен пръст.

Съмнявам се да е от проверяване на лични карти :D :D :D

Няколко дена няма да тренирам, че в работата се контузих малко - разтегнат десен бицепс и изкълчен пръст.

Съмнявам се да е от проверяване на лични карти :D :D :D

:D

Няколко дена няма да тренирам, че в работата се контузих малко - разтегнат десен бицепс и изкълчен пръст.

Съмнявам се да е от проверяване на лични карти :D :D :D

:D

Пусна мухата, казвай сега к’во си правил. Колко успя да ги нариташ?