Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Почваме новият 30-дневен период!

Ден 1ви

Тегло : 100 кг

Целта ми,която преследвам е да запазя силата и размерите,която придобих.Поне 90% искам да запазя от всичко.Искам да оформя още повече,да втвърдя мускулите и да намаля отново талията.Ще гледам още повече плътност и дефиниция.Килограмите - няма да са от значение.Важно е огледалото.

Протеин - около 200-250 гр на ден
Въглехидрати - около 200 гр - константа
Мазнини - 60-80 гр на ден

Post Cycle Therapy

Стак:
Advanced PCT- 3 хапа на ден
Novedex XT - 1 хап на ден вечер
Slin-Sane - 2 хапа на ден,преди закуска и преди тренировъчното хранене
Xtend - 3 лъжици по време,2 след тренировка
Animal Pak - витамини по 1 пакетче на ден
Liv 52 - по 6 хапа на ден.

Тренировката бе Гръб и бицепс

Гръб

Мечка
12 х 75 кг
10 х 85 кг
10 х 95 кг
10 х 95 кг!

Чукове с лост,с подхват - дланите отдолу,палеца отгоре на щангата

10 х 100 кг
10 х 110 кг
10 х 120 кг!

Лодка
10 х 75 кг
10 х 80 кг
10 х 80 кг

Дърпане на машина отгоре тесен хват,

10 х 70 кг
8 х 70 кг + 10 кг увеличение на силата
8 х 70 кг + 10 кг увеличение на силата

Бицепс

Скотово сгъване на машина
10 х 35 кг
10 х 40 кг
10 х 40 кг

Чукчета с дъмбели на 45 градуса пейка
10 х 17,5 кг
8 х 17,5 кг
8 х 17,5 кг

КАРДИО
5 мин загрявка,после 25 мин ИНТЕРВАЛНО! 2 минути спринт с 2 минути равномерно.Сцепих се.Общо 30 мин кардио - 414 калории, 18 км.

Учудващо,имам подобрение на силата.
Днес взех първата доза Slin-Sane.Ползвал съм много азотни бустери,аргинини,матрици и всякакви такива за напомпване.Този път,пъмп-а беше НЕЧОВЕШКИ.Усещах как кръвта циркулира из мускулите ми.Усещането за напомпване беше различно,усеща се как мускула тежи и е втвърден.Днес само 1 доза Slin-Sane защото изтървах да го взема на закуска.Енергия имах много,явно пак от него.Да видим как ще се развият натакът нещата.

Незнам,ама се потя като животно в фитнеса.Още на първото упражнение почна да ми капе вода от челото.Имам чувството,че се потя повече от всеки друг....Е то не съм и видял някои на моите килограми в залата..Всичко е 14-18 годишно fashion-чета :)

Учудващо цената на Liv-52 e 2,07лв!! Ебаси,така е...като свикнах да ползвам само USA добавки,такива цени ми се стурват нереални чак.

Храната досега :
доза протеин
100 гр овес с мляко и лъжица мед
100 гр овес с 150 гр свински шишчета
Взех 1вата доза Slin-Sane с вторият овес
лъжица мед
доза протеин
150 гр шишчета
200 гр пилешки пурички с 1 биричка
доза протеин

Браво! Хубава PCT, успех ти пожелавам с PCT-то и така като гледам мисля, че ще си изпълниш общите цели. И 3тe(това май е четвъртия) цикъла бяха на ниво и постигна хубави резултати, пожелавам ти само успехи занапред и пак ще следя как се развиват нещата.

Благодаря за хубавите думи,да това е 4тият ми цикъл.Мисля,че след края на всеки успявам да докарам видима разлика и то в рамките на само 30 дена :)

защото е комбинация от 2 прохормона! Еpistane и Tren

по-скоро това са 2 стероида... :)

защото е комбинация от 2 прохормона! Еpistane и Tren

по-скоро това са 2 стероида... :)

2 Прохоромона...тебе нали те добъзя да го пробваш? Още ли е така?

Безсмислено е да се взимат 2 ароматазни инхибитора едновременно - Advanced PCT и Novedex XT. Или единия,или другия (специално за съставката ATD е много спорно дали има място м РСТ)

Щом има възможност за всичките неща да взима ;)

Безсмислено е да се взимат 2 ароматазни инхибитора едновременно - Advanced PCT и Novedex XT. Или единия,или другия (специално за съставката ATD е много спорно дали има място м РСТ)

Сила, Novedex-a нали покачва тестостерона 600%, ползвам го не заради ароматазен инхибитор,а вместо триеабестанче. :)
Относно ATD-то,затова взимам само 1 капсула вечер.

Вероятността да се потисне либидото от едновременната употреба на 2 ароматазни инхибитор е голяма.

Безсмислено е да се взимат 2 ароматазни инхибитора едновременно - Advanced PCT и Novedex XT. Или единия,или другия (специално за съставката ATD е много спорно дали има място м РСТ)

Сила, Novedex-a нали покачва тестостерона 600%, ползвам го не заради ароматазен инхибитор,а вместо триеабестанче. :)
Относно ATD-то,затова взимам само 1 капсула вечер.

Значи с тези прохормони си направил тези бързи наддавания на маса за които си казвал?
А дали помагат за по-бързо възстановаване след тренировка? На мускулите а и на стави и сухожилия? Напоследък след тренировка имам дискомфорт в лактите и по/скоро чакам това да премине, а не мускулната умора, преди пак да отида на тренировка.

Значи за въстановяване на мускулите - да,определено помагат.Аз тренирах по много натоварваща програма, 2 пъти всички муксулни групи в 1 седмица.За ставите - Не,даже почнаха да болят повече,защото прохормоните изсушават сухожилията.

Емо,ти имаш много да градиш още и без такива продукти.Аз преди това съм тренирал доста с напълно натурални продукти,и сега пак продължавам с натуралните добавки.Просто исках да пробвам от любопитство.Доволен съм като цяло :)

Ден 2-ри на Slin-Sane

Ебаси Pump-a дето ми даде Slin-Sane!!!

Ей си идвам от тренировка.

Увеличих силата на трицепса с много килограми.12 серии за гърди и 14 серии за трицепс и не исках да си тръгвам от залата.Целият съм твърд и в момента докато пиша.

Взех Slin-Sane 1 доза с закуската,която бе само 100 гр овес,тоест около 60 гр карбс,което е минималното нужно за суплемента.Отидох да тренирам час и половина след това.Тренировката бе ЗВЕРСКА,енергията отначало лека-полека и към средата на тренировката набрах скорост.

Гърди горна лежанка
12 х 70 кг
10 х 90 кг
9 х 100 кг
7 х 110 кг - за горна! доста добре се получи

Гърди горна дъмбели
10 х 40 кг дъмбели
8 x 40 кг
8 х 40 кг

Гърди машина тесния хват,дланите сочат към тялото ми
10 х 50 кг
8 х 50 кг
8 х 50 кг

Гърди на въжетата хвата е на долните скрипци,движението е от горе надолу
12 х 15 кг тежест
10 х 20 кг
10 х 20 кг

Гърдите се напомпаха до пръсване

Трицепс

Разгъване с въже
10 х 45 кг
10 х 50 кг!
10 х 50 кг

Разгъване с V образната приставка
10 х 50 кг
10 х 55 кг
10 х 60 кг  + 5 кг
9 х 65 кг!! + 10 кг
Последните 2 серии ме смаяха,досега такива килограми не съм правил

Разгъване пак с въжета този път над главата
2 серии с 45 кг х 10 повторения

Разгъване с 1 ръка на ръкохватка пак на въжетата
10 х 15 кг
8 х 20 кг
12 х 15 кг
10 х 20 кг
10 х 15 кг

Страхотно напомпване.Още можех,но се спрях щото станаха много сериите.Толкова малко карбс,а отде тази сила... Другият пък ще пробвам с 150-200 гр овес ако мога да изям толкова.

Храната досега:
1 слин-сейн
доза протеин
100 гр овес
доза протеин
1 слин-сейн
5 белтъка с 50 гр овес
5 белтъка с 50 гр овес
доза протеин
150 гр цаца и 1 бира
150 гр сърца с лук и още 1 бира
200 гр извара

Ден 3-ти на Slin-Sane

Закусвах 120 гр овес с 50 гр сирене.Дозата Slin-Sane я взех 15 минутки преди това

Тренировката бе час и половина след закуската

Правих кардио,защото ми е почивен ден.

Пътечка 6 минути спринт на максимална скорост - 1,3 км 70 калории
Велоергометър - ето тук е интересната част.21 мин ХИИТ,както съм правил винаги.Общо 300 калории. Огромно изпотяване,вода се лееше от мен.Най-интересното беше енергията , която имах също така и пулса ми.Винаги като правех ХИИТ досега,на частта със спринта като държах 41-42 км максимум и пулса ми отиваше на 190,191 даже.
За 2ри път правя ХИИТ докато съм на Слин-Сейн и забелязах,че пулса ми се държеше около 170,даже и на Спринт отсечките.Максимум стигна 184 днес.Да не говорим ,че на 15тата минута на спринта вдигнах и държах 44, даже 45 км! Досега не съм държал такова интензивно темпо и то без да получавам схващания в мускулите на краката и умора.Нещо интересно става.Засега това са ми впечатленията.

Храната днес - много зле
доза протеин
1 хап Слин-Сейн
120 гр овес с 50 гр сирене
доза протеин
1 хап Слин-Сейн
10 белтъка с 50 гр овес
1 сникерс маратон  - ПОСЛЕДНИЯ!
доза протеин с мляко - в 19:42 - Общо взето карам на шейкчета цял ден,не ми се хапва в тая жега.
Следва - рожден ден на сестра ми,така че ще си наваксам с храната и пиенето :)
Продължение : 500 гр салата,400 гр специалитет с пилешко,сметана и кашкавал, и 6 БИРИ!
Малко инфо: Днес приятелката ми ме бута по ръцете и каза,че са по-твърди сравнено с преди седмица.Забелязвам същото,цялата ми
мускулатура седи по твърда.Харесва ми.

Ден 4-ти на Слин-Сейн

Тей....

Откъде да започна..

Снощи преяждане и 6 бири....Легнах в 2 и 30.
Събудих се в 10 и 30,още пиян и с ужасен махмурлук! Главоболие,тежка глава,отпадналост.Нещо ужасно.
Насилих се да хапна 150 гр овес с 50 гр сирене и 1 хап Слин-Сейн преди тях.
Към 14 часа,почна адски да ми повръща и да ме боли глава.Пих 1 аналгин.Ако не беше той нямаше да мога да тренирам.
Завлякох се на фитнеса и почнах тренировката за Рамена днес.Адски бях скептичен,защото се чувствах ужасно и все пак ето тренировката...

Рамо

Странично разгъване с дъмбели
12 х 10 кг дъмбели
12 х 12,5 кг дъмбели
8 х 15 кг дъмбели
12 х 15 кг дъмбели
10 х 17,5 кг дъмбели
ПОЛУЧИ СЕ ЧУДЕСНО! Силата даже ми беше нарастнала.

Не съм правил предно рамо с дъмбели от има няма 2 месеца.Днес реших да пробвам.Резултата бе ПОТРЕСАВАЩ!

Предно рамо с дъмбели,изтегляне напред,дланите надолу

12 х 17,5 кг - Преди това ми беше максимума!
10 х 20 кг!! + 2,5 кг увеличение на силата
10 х 20 кг!! - Никога не съм мислил досега да пробвам такива килограми,пробвах и още съм изненадан колко чисто правех с тях.

Вертолет за предно рамо,по-тесен хват
10 х 40 кг
10 х 50 кг
10 х 50 кг

Задно рамо с дъмбели,наведен напред
12 х 15 кг дъмбели - досега не съм правил с такава тежест!
10 х 15 кг + 2,5 кг увеличение на силата
10 х 15 кг!!

Храната
доза протеин
1 хап слин-сейн
150 гр овес с 50 гр сирене
доза протеин
доза протеин с мляко
1 хап слин-сейн
100 гр овес с 100 гр свински шишчета
300 гр свински пържолки

200 гр карбс днес
над 200 гр протеин

чак към вечерта се оправих и вече не съм махмурлия.

Не съм правил предно рамо с дъмбели от има няма 2 месеца.Днес реших да пробвам.Резултата бе ПОТРЕСАВАЩ!

Предно рамо с дъмбели,изтегляне напред,дланите надолу

12 х 17,5 кг - Преди това ми беше максимума!
10 х 20 кг!! + 2,5 кг увеличение на силата
10 х 20 кг!! - Никога не съм мислил досега да пробвам такива килограми,пробвах и още съм изненадан колко чисто правех с тях.

Ти ще видиш като почна да разтварям с 32 кг дъмбели! :) Правил съм с 27, следващите са тези. Е те тва клипче като кача, ще се избият да купуват Slin-Sane, хаха!

А,дано! Мене ми e цел да гоня 20 кг дъмбели странично разтваряне, и 22,5 кг за предно рамо.Преди месец тези килограми бяха НЕМИСЛИМИ.А сега
ми звучат лесно достижими :)

Да, така е. Иначе шегата на страна - обещавам клип със 32 кг във всяка ръка, 6 повторения странични разтваряния, с лек чийтинг. Да, леко ще се поклащам, но на едно ниво на опит човек знае и как чийтинга да работи в негова полза. И все пак няма да е люлка, ще видите. От съвсем стандартно упражнение това се превърна в най-”силното” ми такова, с килограме общо взето на нивото на профи.

Ама това донякъде зависи и от теб Сашо, защото за тези 5 кг, или около 9% над сегашната ви върхова тежест трябва да допринесе Slin-Sane. Няма и 10%, би трябвало да го очаквам.

Сашо след като направи цикъл със Spawn, би ли направил сравнение с някоя друга хардкор, но НЕпрохормонална добавка. Например от X-factor много по-добър ли е Spawn-a ?

Например от X-factor много по-добър ли е Spawn-a ?

^

Екс Фактора е Арахидонова Киселина, двата продукта нямат сравнение, естествено че спауна е много по-добър
според мен.

Аа не съм ти видял поста, да хвана ме шубе да го пробвам, нямам стаж и години още. живот и здраве след някоя друга година ;)

Ден 5-ти на Слин-Сейн

Днес 2 дози от Слин-Сейн-а

В Свищов съм.Утре имам изпит.Знания = нулеви, така че стикайте палци!

Храната :
доза протеин
1 хап слин-сейн
150 гр овес със сиренце
300 гр свински пържоли
200 гр паниран хек
200 гр картофи по селски
250 гр скумрия
200 гр цаца
3 бири
:D :D :D

Сашо след като направи цикъл със Spawn, би ли направил сравнение с някоя друга хардкор, но НЕпрохормонална добавка. Например от X-factor много по-добър ли е Spawn-a ?

От натуралните добавки,които действат най-много за мен са : X-factor и Slin-Sane.Пил съм адски много добавки,така да се каже от най-модерните и това са ми заключенията.От някои много прехвалени и рекламирани - ГРАМ ефект съм нямал,но няма да кажа кои са,че ще ме нападнат вносителите и представителите :)
Spawn е прохоромон и вече отива в съвсем друга категория добавки ,но  за мен е страхотен! Само,че следващият цикъл ако ще правя с прохормон съм се спрял на още по-силен прохормон,който скоро намерих :)

Ден 5-ти на Слин-Сейн

Днес 2 дози от Слин-Сейн-а

В Свищов съм.Утре имам изпит.Знания = нулеви, така че стикайте палци!

Храната :
доза протеин
1 хап слин-сейн
150 гр овес със сиренце
300 гр свински пържоли
200 гр паниран хек
200 гр картофи по селски
250 гр скумрия
200 гр цаца
3 бири
:D :D :D

Яки диети, Саше!
А иначе, нали се разбрахме, че аз знам какво значи да имаш изпит както е при вас, преживял съм го, тоест предиричам че при нулево ниво на знание ще имаш 5.00. Там където бях, а според твоите думи и при теб, това си е скъсване, така че честита петица. Препиши поне нещо, ще стане 6. :)

No comment.

Ейййййй и ние искаме такива тениски :) Честито адаш , ще следим лога ти .

Сашкоооооо прати по една и на нас :P

П.П : Кога е стартовата дата на тестовете ?

Ейййййй и ние искаме такива тениски :) Честито адаш , ще следим лога ти .

Сашкоооооо прати по една и на нас :P

П.П : Кога е стартовата дата на тестовете ?

Купи си един Слин-Сейн и ще ти прати.
Според думите на другите 2 момчета, до 3 дни са почнали.
Според моите думи, малко след тях, но говорим за дни.
Благодарен съм на Сашо, че ме нави да направя цикъла сега, а не късното лято, както бях планирал. Сега ще показвам мускули в разгара на лятото, а няма да ги крия под фанели есента.

Ден 6-ти на Слин-Сейн

Така...

Ами мисля да започна с това,която забелязах от 2 дена ама си мълчах...
За 6 дена на Слин-Сейн съм МИНУС 2 кг надолу и МИНУС 3 сантиметра на талия!

Новите мерки са както следва :

ТЕГЛО : 98 кг - 2 кг от началото на лога
Талия : 90 см -3 см от началотоналога
Ръце: 45,5 см - БЕЗ ПРОМЯНА

Днех храненето ми е много зле.
Първо : станах в 5 и 30 сутринта.Спал съм около 4-5 часа. Изпита го взех с 6ца,което е бомба :)
Второ: Храната за цял ден ми е следната
2 банана
1 хап Слин-Сейн
1 мазна закуска сиренка
1 доза протеин
1 хап Слин-Сейн
100 гр месо и 100 гр овес
доза протеин
10 белтъка с 4 желтъка и 50 гр салам
10 белтъка с 3 желтъка и 50 гр салам

Тренировката...... незнам как стана,но беше адски яка и силна.

Гръб и бицепс

Гръб
Мечка
12 х 75 кг
10 х 85 кг
10 х 95 кг
10 х 100 кг!!

Гръб с лост,чукове силно наведен напред и с надхват
10 х 100 кг
10 х 110 кг
10 х 120 !! - още можех! Следващият път ще подобре този рекорд

Лодка
10 х 80 кг
10 х 80 кг
10 х 80 кг

Тесен хват уред за гръб,движението отгоре надолу,нещо като пуловър
12 х 55 кг
10 х 75 кг! + 5 кг подобрение на личният ми рекорд на това упражнение
10 х 75 кг! + 5 кг

Бицепс

Прав с дъмбели
10 х 20 кг дъмбел във всяка ръка
10 х 22,5 кг - личен рекорд!
6 х 25 кг!! - + 5 кг подобрение на рекорд. е с такава тежест не съм правил никога в живота си!

Скотово на машина
12 х 35 кг
10 х 40 кг
8 х 40 кг - бях напомпан до пръсване и вече изнемогвах
7 х 30 кг - край,вече не можех повече!

За да не съм голословен,че за 5 дена вече почнах да имам разлика в полза на релефа ето снимка от днес!

5 дена Slin-Sane
-2 кг!
-3см талия!
+ 5% СИЛА!

За да не съм голословен,че за 5 дена вече почнах да имам разлика в полза на релефа ето снимка от днес!

5 дена Slin-Sane
-2 кг!
-3см талия!
+ 5% СИЛА!

Ти пък! Това звучи супер, още повече, че е логично продължение на НВД-то ми, но не как така почна да гориш мазнини? Не трябваше ли да качиш малко, както аз искам да направя, или най-малкото да стоиш на едно тегло, изгараяйки малки количества мазнини но “запълввайки” ги с мускули? Не ме разбирай погрешно, аз не искам много килограми, и дори това което описваш да стане и при мен ще съм повече от доволен. Просто се чудя дали ще стане така при мен, защото останах с впечатление, че  тренировъчните ни режими и диетите ни са почти идентични. Нали и ти не целеше свалянето? И на колко приблизително протеин, карбс и фатс, разбира си и калории си откакто почна Слин-Сейн? Ясни си са ми индивидуалните особености на всеки организъм, но държа да знам тези 4 стойности, защото искам до някъде по теб да си направя плановете, по-близък си ми като характеритики от другите две момчета.

Гоше,малко ми е карбс-а.Затова се получава така.Около 200 на ден е,а протеина и той там някъде.Мазнинитe са малко около 80.И в момента се получава изчистване на мускулатурата и сваляне на мазнини при мен.
Затова мисля да вдигна карбс на 300 гр за 5 дена да видим какво ще се получи.Засега съм много доволен да видя, че и аз като останалите хора имам вени под кожата :)

Гоше,малко ми е карбс-а.Затова се получава така.Около 200 на ден е,а протеина и той там някъде.Мазнинитe са малко около 80.И в момента се получава изчистване на мускулатурата и сваляне на мазнини при мен.
Затова мисля да вдигна карбс на 300 гр за 5 дена да видим какво ще се получи.Засега съм много доволен да видя, че и аз като останалите хора имам вени под кожата :)

Иначе обаче, копираш нещо снимките ми гледам! :P
Не ти е малко карбса, фетс-а ти е малко! Това са 2500 калории, при 100 кг дори без Слин-Сейн ще сваляш! Това разбира се си е твое решение, да не мислиш че те критикувам.
Аз ще започна от 200 протеин 200 карбс и 150 фетс, за 3000 калории! При това на 85 кг. На тецзи килограми качвмам с 3500-3800 качествно, имам сравнително бърз метаболизъм, така че 3000 са много малко - надявам се да се получи качествено с толкова и Слин-Сейн!

Не ти е малко карбса, фетс-а ти е малко!

Аз съм на същото мнение :) Голямо момче си,трудно се докарват толкова много калории без мазничко ;)

Мнението беше редактирано от tra^la^la на 19.05.09 21:34.

Оки,давайте идеи от каква храна да докарам повечко фетс и като цяло повечко калории.

Оки,давайте идеи от каква храна да докарам повечко фетс и като цяло повечко калории.

Винаги ЦЕЛИ яйца, поне 5 на ден. Аз така си докарвам 20 гр фетс.
Фъстъци - 100 гр са ти 500 калории и 20 и нещо грама фетс май, за точни мазнини не съм сигурен.
Свинско, все пак без видима лой.
Масло. Дори днес закъсах с калориите и добавих 25 гр масло. Това пак са 20 фетс.

Е тия трите работи, без свинското, общо са 1000 калории и 60 гр фетс, идеално за теб! 3500 калории не е много за 100 кг, даже е малко! А в 5 жълтъка и фъстиците общо имам и 40-50 грама протеин, дори и да не смяташ този от ядки за пълноценен.

Фъстъци - 100 гр са ти 500 калории и 20 и нещо грама фетс май, за точни мазнини не съм сигурен.

Мойте фъстъци дето аз си взимам сурови в торба от 0,5 кг от Билла (някъде из снимките във дневника ми може да се мернат) са 630 ккал от който около 50 % са мазнини. 50 гр х 9 ккал= 450 ккал + от протеин и въглехидрати и стават 630

Фъстъци - 100 гр са ти 500 калории и 20 и нещо грама фетс май, за точни мазнини не съм сигурен.

Мойте фъстъци дето аз си взимам сурови в торба от 0,5 кг от Билла (някъде из снимките във дневника ми може да се мернат) са 630 ккал от който около 50 % са мазнини. 50 гр х 9 ккал= 450 ккал + от протеин и въглехидрати и стават 630

Ми да, аз гледах да не преувелича, за това. Не ми се провяряваше. Значи и 60-70 грама за Сашо ще стигнат, а това си е нищо.

А иначе Сашо, видя ли че познах че може и шестица да е на изпита :)

Оки,давайте идеи от каква храна да докарам повечко фетс и като цяло повечко калории.

Риби (скумрия), зехтин, омеги, MCT oil...

Ядките за мен са перфектни.С тях си попълвам всякакви дупки където и да съм :)

Мерси на всички за отговорите.
С тази малкото храна,каква сила имам..чудя се като дигна калориите,още повече трябва да порастне значи и силата.
На рибата не съм фен,но ще добавя 200 гр печени фъстъци всеки ден - сурови не ми се занимава.
Овеса вече няма да е 200 гр,а ще е 300 - но това ми е карбс-а.Други въглехидрати не ям.

Овеса вече няма да е 200 гр,а ще е 300 - но това ми е карбс-а.Други въглехидрати не ям.

И съм така като качвам.Овеса ми е любим.А и има толкова вкусни начини да си го направиш. :)