Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Хммм интересно

Днес се събудих с 46 см ръце :)

Деня ми добре започва.

И 100 см талия  ;-) Кой кат’ теб

Дали е 100 см :)
Ти някакви екстрасенски заложби ли мислиш, че имаш?

Днес намерих една много ЯКА моя снимка на компа.
Е просто не мога да не се сдържа да я кача
Точно преди 3 години е правена - лятото на 2006та.

Относно ТАЛИЯТА ми - и на тази снимка нямам плочки, нито сега имам, но предпочитам сегашната ми форма. ;)

Я виж какъв трапец вадиш :)

Ден 29-ти на Слин-Сейн

Днес КАРДИО! Направо отлетях на колелото. 52 мин, от които 35 мин ХИИТ и 17 мин нормално въртене.Общо 700! калорий, 30км!

Храната за днес:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес,40гр трици и 50 гр протеин в 500 гр мляко
300 гр мусака от тиквички и кайма
10 белтъка с 5 жълтъка и 3/4 кис мляко
!!!КАРДИО!!!
30 гр карбс с 50 гр протеин
200гр мазна наденица
25 гр протеин
2 бири 1 слънчо

Днес само 1 доза Слин-Сейн.Много енергия, много нещо.На спринтовете съм въртял с 44-47 км. Рекорд за изгорени калорий.

Хммм интересно

Днес се събудих с 46 см ръце :)

Деня ми добре започва.

Аз пък си изгубих метъра!

Ден 30-ти на Слин-Сейн

Днес Бицепс+Трицепс

Страхотна тренировка!
Да го казвам ли....Отново подобрение на постижения, лични рекорди.. накратко - само хубави работи.

Бицпес
С крив лост
12 х 30 кг
10 х 40 кг
10 х 50 кг
8 х 55 кг

Бицепс прав с дъмбели
8 х 22,5 кг + 2,5 кг
7 х 25 кг + 1 повторение
8 х 22,5 кг

Бицепс на скотова машина
10 х 45кг
10 х 50 кг
9 х 55 кг
Следващият път тук ще боря 60 кг.Макс тежестите на машината са 65 кг :)

Трицепс
Разгъване с въжета
12 х 45 кг
10 х 50 кг
10 х 55 кг

Разгъване с V образна приставка
10 х 80 кг - това са всички тежести
12 х 80 кг + 2 повторения
15 х 80 кг! + 5 повторения
Дроп серии с 4 секунди почивка между тях
10 х 80 кг
10 х 60 кг
10 х 40 кг
20 х 20 кг
Уреда вече ми стана лек! Ще трябва да си нося допълнително дъмбели за да слагам отгоре на тежестите.

След тренировката КАРДИО 20 мин, 255 калорий, 12 км.
Един познат в залата ме пита  днес дали съм на стероиди. :)
Имам страхотна мускулна треска на гърдите,трицепсите и те наболяват - затова днес само 2 упражнения правих.

Храната днес:
1 хап Слин-Сейн
6 мекици с сирене и сладко  + 50 гр протеин
150 гр мазна наденица+ шопска салата и 25 гр протеин
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес + 20 гр трици и 50 гр протеин
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
30 гр карбс + 50 гр протеин
300 гр пържени пилешки пурички
200 гр цаца
1 биричка

хаахах Сашко готини ли са Мекиците :D

хаахах Сашко готини ли са Мекиците :D

Не бях ял от месеци.Страшна работа тея мекици,сигурно поне 200-250 гр тесто изядох със сладко и сирене мммммм

да се похваля и аз малко... от днес са - преди кардиото :)

Отбелязвам - вената на предмишницата - допреди месец не знаех какво е вена....

Slin-Sane Rules!

На мен никога не са ми харесвали мекиците, винаги са ми били едни такива подути от лой /а аз ям мазно ! /. По голяма гадост от това няма - но всеки си има вкус.
А относно вената, не знам - по принцип и не спортуващите си я имат.. Примерно баща ми я има също.

Е аз нямах видима вена на предмишницата.Сега имам не само там,кожата ми е станала по-тънка и прозират на доста места.
Нали знаеш - някои се радват на преса и 35 см ръчичка,други на 46 см ръка и някоя и друга вена.Въпрос на вкус.
Мекици - рядко ям,но бяха вкусни.От вчера майка ми направила някакви пържени филий - е тях не съм ги бутнал даже.

А някой се радват на преса, 46 см ръка и някоя друга вена ;d

А някой се радват на преса, 46 см ръка и някоя друга вена ;d

Eee така, това е многоо горен клас.За там не се и замислям :)

С мерак всичко става.

И най-вече с химия.Не,мерси :)

Е добре де, ти правиш цикъл със Spawn, а говориш, че химията не е ок? Не разбирам :?

Е добре де, ти правиш цикъл със Spawn, а говориш, че химията не е ок? Не разбирам :?

Да,точно така говоря.Има разлика между прохормон и стероиди.Не ми се влиза в дълги обяснения по въпроса.
Твърдо ПРОТИВ стероидите.
btw в момента имам повече сила и съм по-голям, отколко докато бях на прохормон

Нямам нищо против да ми обясниш малко за прохормоните и design supplements, но едва ли ще ме убедиш, че разликата е голяма. Все пак са деривати. Както и да е, аз също съм против химията (особено използвана не както трябва) :) А за големината и силата - относително е. Както и стероидите така и прохормоните не са вълшебни и ако основата ти е била по слаба няма как да не си бил в по - слаба форма.

П.с. стига оффтопик трийте ! :)

Какво означава по-слаба основа? Как сега имам по-силна “основа”?

Ще ти дам прост пример - по - малко стрес, по - добро захранване на мускулите, по - добро възстановяване в следствие на повече сън ( и по - качествен). Има още много фактори изграждащи основата на един спортуващ човек!

Ден 31-ви на Слин-Сейн

Днес айляк цял ден в нас .... :)
Общо взето ежедневието ми е много спокойно от доста време насам.Ставам около 10, закусквам на компа,после обядвам, после пак на компа...Чакам да стане 6 часа за да тренирам,после вечерям,после иде жената...после кръчмичка нещо..бирички..после пак в нас, ям и заспивам.
Днес станах в 8:30.. домързя ме да отида до залата,защото нямах превоз този път.Аверчето, с което тренирам е в София до утре.

КАРДИО тренировка в нас на кростренажора.38 минути,интервално, с общо взето добро темпо.Точно докато изгледам 2 серий 2ма мъже и половина.
Само на 1 хап Слин съм днес.Голям глад ме гони,незнам какъв ден е днес,ама като гладна мастия обикалям из кухнята.
В момента се пече баница и боб се готви,има и бира в хладилника..Ще има угощение...

От една седмица се усещам,че ми отнема доста врема да възстановявам след тежките тренировки.Имам огромна болка в предмишниците.Вчера ги усещах преди да заспя,как туптят.Гърдите ме болят все още..май минаха 3 дена.

iasen мерсии за обяснението.Само да ти кажа,че като бях на Spawn възстановяването беше все едно пиеш по 1 кг глутамин на ден. :) Така,че не мисля, че ми е била слаба основата тогава.

Храната за днес:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес,30 гр трици и 50 гр протеин
250 гр свински шишчета с 300 гр шопска салата
!!!КАРДИО!!!
30 гр карбс с 50 гр протеин
150 гр свински шишчета

EDIT: Малка промяна в плана.Пия 2ри хап слин-сейн и отивам да изям 300-350 гр баница с 1 кисело мляко и 2 бири след това-

В такъв случай как си обясняваш, че си бил по - слаб докато си вкарвал допълнително деривати на тестостерона в тялото си от сега? :)

Някои неща нямат обяснения. :)

Звучи изчерпателно, мерси ! :D :D

Хаха,добре казано. :)
Е,радвам се да помогна.

Не че и добавките не са химия де ама .. Всичко е химия .

Е добре де, ти правиш цикъл със Spawn, а говориш, че химията не е ок?

И аз щях да питам същото.
То май за черния дроб е по-добре да се бодеш, отколкото орално да ги приемаш...
А и двете неща вече не са суплементи, говорим си за медикаменти.

Ииии само си говорим.Интересно ми беше,пробвал съм.Доволен съм.За мен прохормона не е химия.Точка.
Ако мислите,че като ви се разхлопа сърцето от доза азотен бустер тъпкан с кофеин е много полезно... Пак помислете :)
Добавки,добавки... е колко да са добавки :)

Ден 32-ри

Вече съм убеден в това, което усещах от седмица насам.Преуморен съм и то доста яко.Всичко ме боли, а предмишниците...вчера едвам успях да заспя заради тях.Просто явно доста се натоварвам на тренировките,а не съм пропускал тренировка от много време.Ще видя как ще съм утре,дано по-добре.

Днес Рамо и крака

Рамена
Разгъване с дъмбели встрани
12 х 12,5 кг
10 х 15 кг
10 х 15 кг
10 х 15 кг

Разгъване напред с дъмбел
10 х 15 кг
10 х 15 кг
Мога много повече,но просто болката в предмишницата бе ужасна.

Разгъване напред на долен скрипец
10 х 10 кг
10 х 15 кг

Задно рамо разгъване на долен скрипец с ръкохватка
10 х 10 кг
10 х 15 кг
Въобще не съм доволен от себе си днес.Нямаше как да тренирам както искам,като толкова ме боли,не мога да хвана здраво дъмбелите.
Крака

Лег преса
12 х 110 кг
10 х 130 кг
10 х 160 кг
Прасец около 50 повторения

Храната за днес:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес,30 гр трици и 50 гр протеин
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
порция боб около 200 гр
1 хап Слин-Сейн
порция боб 250 гр с 150 гр бял хляб
300 гр сладолед
150 гр цаца
200 гр картофи по селски
1 бира

Смятал ли си по колко калории приемаш на ден и по колко реално ти трябват?

Не съм смятал никога.Но предполагам,че са ми малко понякога.
Просто гледам да имам около 250 гр протеин и 150-200 гр въглехидрат на ден.

Не искам да ставам пророк, но по принцип след всеки един връх следва спад.Ти в момента си на върха и то от доста време.А и дори да няма спад е хубаво да си дадеш малко почивка.

Aquiles, има нещо вярно.От 10на дена не се възстановявам както трябва.А се натоварвах 2 месеца на максимум,първо с Spawn, сега със Slin-Sane.А не съм променял нищо в храненето ми или в допълнителни  добавки.
Xtend-a свърши още на 15тия ден
Advanced PCT - свършва днес
Slin-Sane свършва утре.
Даже витамини не пия от 10на дена.
Ще видя какво да направя.Вече съм подготвил следващият стак, който е много-много интересн,но може би ми трябва 2-3 дена почивка...

Няма ли да споделиш стака :P

Край на 32-дневният период
Опаковката Слин-Сейн свърши

Равносметката към момента:
98 кг -2кг
46 см ръце +1 см
88 см талия -5см

Увеличение на силата на абсолютно всички упражнения около 15%.При трицепса и рамената е най-драстична разликата,там увеличението е около 25% на общата сила.
Рамената ми са станали огромни, в сравнение с преди.Най-голяма промяна имам в рамената и гърба,гърдите леко тръгнаха и те отново.

За натурален суплемент съм повече от ДОВОЛЕН.Задържах си силата след прохормона,даже в момента съм по-силен от всякога.Това ме навежда на мисълта, че е излишно да ползвам пак прохомон в близкото бъдеще.

Ефекта от Слин-Сейн е:
Енергия
Много сила
Страхотно напомпване
Ядеш повече въглехидрати без омазняване
Постоянна твърдост на мускулатурата
Засилено потене в залата

Диетата, която спазвах за 32 дена не може в никакъв случай да се нарече стриктна.Въпреки това резултатите ми са повече от добри.
Поиграх си да сметна част от ЧИЙТ менютата ми.Резултата е следният за 32 дена съм изял и изпил общо,когато съм кривнал от здравословният начин на живот :

4 порции панирани пилешки пурички
1200 гр цаца
1000 гр пица
1300 гр картофи по селски
1 бутилка бяло вино
8 пакета слънчо
и най-сладката част 45 БИРИ!!!!! Да,този месец съм видял сметката на 45 бири,без това да е оказала влияние върху постиженията ми. :)

Ето снимки от днес, за съжаление с лошо качество.От утре почвам новият ми стак.Повече инфо в следващият пост.

Браво беее!Много добре изглеждаш.И талията,и талията много се е оправила :)

Браво беее!Много добре изглеждаш.И талията,и талията много се е оправила :)

Благодаря ти!
Наистина се е оправила,много интересно как с тея 45 бири за месеца :D
Slin-Sane works :)

Можеш ли да постнеш снимките преди да започнеш цикъла със Слин-сане.  ?

Че върни назаде на 49 та страница и ги виж. :)

Сега това е наред  :coolsmirk:

Nutriceutical Advancement SuperPlexx 2

*4chloro17a, Di-Methyl-Androst1, 4diene-3, 17b Diol 30mg
*2a, 17a, Di-Methyl-Etiocholan3one, 17bol 20mg
*2-Ene-17a,methyl-Etiocholan-2-Ene17b,ol 10mg
*4-Etiocholan3,1,6,17-Trione 100

wait… what?