Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Ден 30-ти на Слин-Сейн

Днес Бицепс+Трицепс

Страхотна тренировка!
Да го казвам ли....Отново подобрение на постижения, лични рекорди.. накратко - само хубави работи.

Бицпес
С крив лост
12 х 30 кг
10 х 40 кг
10 х 50 кг
8 х 55 кг

Бицепс прав с дъмбели
8 х 22,5 кг + 2,5 кг
7 х 25 кг + 1 повторение
8 х 22,5 кг

Бицепс на скотова машина
10 х 45кг
10 х 50 кг
9 х 55 кг
Следващият път тук ще боря 60 кг.Макс тежестите на машината са 65 кг :)

Трицепс
Разгъване с въжета
12 х 45 кг
10 х 50 кг
10 х 55 кг

Разгъване с V образна приставка
10 х 80 кг - това са всички тежести
12 х 80 кг + 2 повторения
15 х 80 кг! + 5 повторения
Дроп серии с 4 секунди почивка между тях
10 х 80 кг
10 х 60 кг
10 х 40 кг
20 х 20 кг
Уреда вече ми стана лек! Ще трябва да си нося допълнително дъмбели за да слагам отгоре на тежестите.

След тренировката КАРДИО 20 мин, 255 калорий, 12 км.
Един познат в залата ме пита  днес дали съм на стероиди. :)
Имам страхотна мускулна треска на гърдите,трицепсите и те наболяват - затова днес само 2 упражнения правих.

Храната днес:
1 хап Слин-Сейн
6 мекици с сирене и сладко  + 50 гр протеин
150 гр мазна наденица+ шопска салата и 25 гр протеин
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес + 20 гр трици и 50 гр протеин
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
30 гр карбс + 50 гр протеин
300 гр пържени пилешки пурички
200 гр цаца
1 биричка

хаахах Сашко готини ли са Мекиците :D

хаахах Сашко готини ли са Мекиците :D

Не бях ял от месеци.Страшна работа тея мекици,сигурно поне 200-250 гр тесто изядох със сладко и сирене мммммм

да се похваля и аз малко... от днес са - преди кардиото :)

Отбелязвам - вената на предмишницата - допреди месец не знаех какво е вена....

Slin-Sane Rules!

На мен никога не са ми харесвали мекиците, винаги са ми били едни такива подути от лой /а аз ям мазно ! /. По голяма гадост от това няма - но всеки си има вкус.
А относно вената, не знам - по принцип и не спортуващите си я имат.. Примерно баща ми я има също.

Е аз нямах видима вена на предмишницата.Сега имам не само там,кожата ми е станала по-тънка и прозират на доста места.
Нали знаеш - някои се радват на преса и 35 см ръчичка,други на 46 см ръка и някоя и друга вена.Въпрос на вкус.
Мекици - рядко ям,но бяха вкусни.От вчера майка ми направила някакви пържени филий - е тях не съм ги бутнал даже.

А някой се радват на преса, 46 см ръка и някоя друга вена ;d

А някой се радват на преса, 46 см ръка и някоя друга вена ;d

Eee така, това е многоо горен клас.За там не се и замислям :)

С мерак всичко става.

И най-вече с химия.Не,мерси :)

Е добре де, ти правиш цикъл със Spawn, а говориш, че химията не е ок? Не разбирам :?

Е добре де, ти правиш цикъл със Spawn, а говориш, че химията не е ок? Не разбирам :?

Да,точно така говоря.Има разлика между прохормон и стероиди.Не ми се влиза в дълги обяснения по въпроса.
Твърдо ПРОТИВ стероидите.
btw в момента имам повече сила и съм по-голям, отколко докато бях на прохормон

Нямам нищо против да ми обясниш малко за прохормоните и design supplements, но едва ли ще ме убедиш, че разликата е голяма. Все пак са деривати. Както и да е, аз също съм против химията (особено използвана не както трябва) :) А за големината и силата - относително е. Както и стероидите така и прохормоните не са вълшебни и ако основата ти е била по слаба няма как да не си бил в по - слаба форма.

П.с. стига оффтопик трийте ! :)

Какво означава по-слаба основа? Как сега имам по-силна “основа”?

Ще ти дам прост пример - по - малко стрес, по - добро захранване на мускулите, по - добро възстановяване в следствие на повече сън ( и по - качествен). Има още много фактори изграждащи основата на един спортуващ човек!

Ден 31-ви на Слин-Сейн

Днес айляк цял ден в нас .... :)
Общо взето ежедневието ми е много спокойно от доста време насам.Ставам около 10, закусквам на компа,после обядвам, после пак на компа...Чакам да стане 6 часа за да тренирам,после вечерям,после иде жената...после кръчмичка нещо..бирички..после пак в нас, ям и заспивам.
Днес станах в 8:30.. домързя ме да отида до залата,защото нямах превоз този път.Аверчето, с което тренирам е в София до утре.

КАРДИО тренировка в нас на кростренажора.38 минути,интервално, с общо взето добро темпо.Точно докато изгледам 2 серий 2ма мъже и половина.
Само на 1 хап Слин съм днес.Голям глад ме гони,незнам какъв ден е днес,ама като гладна мастия обикалям из кухнята.
В момента се пече баница и боб се готви,има и бира в хладилника..Ще има угощение...

От една седмица се усещам,че ми отнема доста врема да възстановявам след тежките тренировки.Имам огромна болка в предмишниците.Вчера ги усещах преди да заспя,как туптят.Гърдите ме болят все още..май минаха 3 дена.

iasen мерсии за обяснението.Само да ти кажа,че като бях на Spawn възстановяването беше все едно пиеш по 1 кг глутамин на ден. :) Така,че не мисля, че ми е била слаба основата тогава.

Храната за днес:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес,30 гр трици и 50 гр протеин
250 гр свински шишчета с 300 гр шопска салата
!!!КАРДИО!!!
30 гр карбс с 50 гр протеин
150 гр свински шишчета

EDIT: Малка промяна в плана.Пия 2ри хап слин-сейн и отивам да изям 300-350 гр баница с 1 кисело мляко и 2 бири след това-

В такъв случай как си обясняваш, че си бил по - слаб докато си вкарвал допълнително деривати на тестостерона в тялото си от сега? :)

Някои неща нямат обяснения. :)

Звучи изчерпателно, мерси ! :D :D

Хаха,добре казано. :)
Е,радвам се да помогна.

Не че и добавките не са химия де ама .. Всичко е химия .

Е добре де, ти правиш цикъл със Spawn, а говориш, че химията не е ок?

И аз щях да питам същото.
То май за черния дроб е по-добре да се бодеш, отколкото орално да ги приемаш...
А и двете неща вече не са суплементи, говорим си за медикаменти.

Ииии само си говорим.Интересно ми беше,пробвал съм.Доволен съм.За мен прохормона не е химия.Точка.
Ако мислите,че като ви се разхлопа сърцето от доза азотен бустер тъпкан с кофеин е много полезно... Пак помислете :)
Добавки,добавки... е колко да са добавки :)

Ден 32-ри

Вече съм убеден в това, което усещах от седмица насам.Преуморен съм и то доста яко.Всичко ме боли, а предмишниците...вчера едвам успях да заспя заради тях.Просто явно доста се натоварвам на тренировките,а не съм пропускал тренировка от много време.Ще видя как ще съм утре,дано по-добре.

Днес Рамо и крака

Рамена
Разгъване с дъмбели встрани
12 х 12,5 кг
10 х 15 кг
10 х 15 кг
10 х 15 кг

Разгъване напред с дъмбел
10 х 15 кг
10 х 15 кг
Мога много повече,но просто болката в предмишницата бе ужасна.

Разгъване напред на долен скрипец
10 х 10 кг
10 х 15 кг

Задно рамо разгъване на долен скрипец с ръкохватка
10 х 10 кг
10 х 15 кг
Въобще не съм доволен от себе си днес.Нямаше как да тренирам както искам,като толкова ме боли,не мога да хвана здраво дъмбелите.
Крака

Лег преса
12 х 110 кг
10 х 130 кг
10 х 160 кг
Прасец около 50 повторения

Храната за днес:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес,30 гр трици и 50 гр протеин
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
порция боб около 200 гр
1 хап Слин-Сейн
порция боб 250 гр с 150 гр бял хляб
300 гр сладолед
150 гр цаца
200 гр картофи по селски
1 бира

Смятал ли си по колко калории приемаш на ден и по колко реално ти трябват?

Не съм смятал никога.Но предполагам,че са ми малко понякога.
Просто гледам да имам около 250 гр протеин и 150-200 гр въглехидрат на ден.

Не искам да ставам пророк, но по принцип след всеки един връх следва спад.Ти в момента си на върха и то от доста време.А и дори да няма спад е хубаво да си дадеш малко почивка.

Aquiles, има нещо вярно.От 10на дена не се възстановявам както трябва.А се натоварвах 2 месеца на максимум,първо с Spawn, сега със Slin-Sane.А не съм променял нищо в храненето ми или в допълнителни  добавки.
Xtend-a свърши още на 15тия ден
Advanced PCT - свършва днес
Slin-Sane свършва утре.
Даже витамини не пия от 10на дена.
Ще видя какво да направя.Вече съм подготвил следващият стак, който е много-много интересн,но може би ми трябва 2-3 дена почивка...

Няма ли да споделиш стака :P

Край на 32-дневният период
Опаковката Слин-Сейн свърши

Равносметката към момента:
98 кг -2кг
46 см ръце +1 см
88 см талия -5см

Увеличение на силата на абсолютно всички упражнения около 15%.При трицепса и рамената е най-драстична разликата,там увеличението е около 25% на общата сила.
Рамената ми са станали огромни, в сравнение с преди.Най-голяма промяна имам в рамената и гърба,гърдите леко тръгнаха и те отново.

За натурален суплемент съм повече от ДОВОЛЕН.Задържах си силата след прохормона,даже в момента съм по-силен от всякога.Това ме навежда на мисълта, че е излишно да ползвам пак прохомон в близкото бъдеще.

Ефекта от Слин-Сейн е:
Енергия
Много сила
Страхотно напомпване
Ядеш повече въглехидрати без омазняване
Постоянна твърдост на мускулатурата
Засилено потене в залата

Диетата, която спазвах за 32 дена не може в никакъв случай да се нарече стриктна.Въпреки това резултатите ми са повече от добри.
Поиграх си да сметна част от ЧИЙТ менютата ми.Резултата е следният за 32 дена съм изял и изпил общо,когато съм кривнал от здравословният начин на живот :

4 порции панирани пилешки пурички
1200 гр цаца
1000 гр пица
1300 гр картофи по селски
1 бутилка бяло вино
8 пакета слънчо
и най-сладката част 45 БИРИ!!!!! Да,този месец съм видял сметката на 45 бири,без това да е оказала влияние върху постиженията ми. :)

Ето снимки от днес, за съжаление с лошо качество.От утре почвам новият ми стак.Повече инфо в следващият пост.

Браво беее!Много добре изглеждаш.И талията,и талията много се е оправила :)

Браво беее!Много добре изглеждаш.И талията,и талията много се е оправила :)

Благодаря ти!
Наистина се е оправила,много интересно как с тея 45 бири за месеца :D
Slin-Sane works :)

Можеш ли да постнеш снимките преди да започнеш цикъла със Слин-сане.  ?

Че върни назаде на 49 та страница и ги виж. :)

Сега това е наред  :coolsmirk:

Nutriceutical Advancement SuperPlexx 2

*4chloro17a, Di-Methyl-Androst1, 4diene-3, 17b Diol 30mg
*2a, 17a, Di-Methyl-Etiocholan3one, 17bol 20mg
*2-Ene-17a,methyl-Etiocholan-2-Ene17b,ol 10mg
*4-Etiocholan3,1,6,17-Trione 100

wait… what?

Сега това е наред  :coolsmirk:

Nutriceutical Advancement SuperPlexx 2

*4chloro17a, Di-Methyl-Androst1, 4diene-3, 17b Diol 30mg
*2a, 17a, Di-Methyl-Etiocholan3one, 17bol 20mg
*2-Ene-17a,methyl-Etiocholan-2-Ene17b,ol 10mg
*4-Etiocholan3,1,6,17-Trione 100

wait… what?

????? LOL :) Не,мерси!

Браво за прогреса. Снимките убиват ефекта от размера, на живо сигурно си машина.
Сега ще продължиш ли да чистиш, или ще качваш?
Някой нов про анабол ли си замислил да тестваш?

Браво за прогреса. Снимките убиват ефекта от размера, на живо сигурно си машина.
Сега ще продължиш ли да чистиш, или ще качваш?
Някой нов про анабол ли си замислил да тестваш?

Благодаря!
Ами не братле, няма да има про анаболи.
Продължавам с натуралните добавки и разбира се хита на сезона Slin-Sane.
Мислех утре да постна стак-а,ама специално заради теб ще го постна след 5 минути.

Следващият ми стак за 30 дена включва следните добавки:

1.Slin-Sane от BPS
2.Createston от PEAK
3.Animal Omega от Universal
4.Uni-Liver 500 броя от Universal
5.Plasmajet от Gaspari
6.Myofusion от Gaspari

Createston-a го почнах вчера.Утре почвам Plasmajet-a.Протеина го имам, Слин-Сейна след няколко дни го почвам, а Омегата и Уни Ливър-а ги чакам от моите приятели Сила БГ в сряда

Общата стойност на стака е около 550 лв!

Предполагам, че ще стане доста интересно.Следете ми дневника :)

Днес правих КАРДИО в нас на кростренажора,който явно под тежеста на тялото ми сдаде багажа днес почти окончателно. 40 мин с добро темпо.
Извод : НЕ СИ КУПУВАЙТЕ НИЩО МАРКА NEO!!!

Храната за днес бе следната:
Последен хап Слин-Сейн
100 гр овес,30 гр трици и 50 гр протеин в блендера
Леща+ хляб
150 гр диня
Леща
доза протеин 25 гр
Леща
4 бири и фъстъци

Това ми е днешната празнична диетка по случай края на 32-дневния лог.От утре почваме новият.