Въпрос за една програма

Здравейте,
Тренирам от доста време, но искам да ви питам за следната програма:

Първи ден:
рамо, трапец, трицепс

Втори ден:
Крака, прасец

Трени ден:
почивка

Четвърти ден:
Гърди, бицепс

Пети ден:
гръб

Това е програмата от филма на Христомир Христов “Препрограмиране”. Не пиша какви опражнения има, защото мисля, че повечето сте гледали този филм.
Може ли да дадете някакви мнения. Примерно по колко повторения да се правят и тн.

Много е глупаво да се взаимстват тренировъчни програми(буквално).Христо може да е велик,но ти не си него.Всеки човек е различен.Ще си позволя да кажа,че програмата не е добре подредена.Почваш с рамо и свървшваш с гърди и гръб.

Да, това е безспорно, че не съм като него. Ще изчакам и другите мнения. И ще съм благодарен ако някой ми предложи някаква програма

Много е глупаво да се взаимстват тренировъчни програми(буквално).Христо може да е велик,но ти не си него.Всеки човек е различен.Ще си позволя да кажа,че програмата не е добре подредена.Почваш с рамо и свървшваш с гърди и гръб.

всеки си е индивидуален спор няма,но като си сменяш програмата на няколко месеца как ще стане номера да тренираш по тази,която ти се отразява най-добре ами няма да стане, по скоро номера е да се експериментира и малко с малко да се съобразяваш с индивидуалните си способности.И все пак не е толкова важно каква  ти е програмата важно е да си правиш тренировката качествено според твоите възможности и да успяваш да се въстановяваш  => да растеж, ей тва е
На мен лично програмата ми се струва добре,обаче ест си тренирай с брой упр и серии според стажа ти ,а не както тренира той.И май ще е по добре ако размениш местата на тренировките за Крака и тая за Гръб тъй като в дена преди гърба имаш бицепс и може да не успяваш да го въстановяваш добре.Лично мнение