Упражнения за Рамо

Здравейте ! Искам да попитам 3 упражнения достатъчни ли са за тренировката ми за рамо ? Едно за предна част-(Раменни преси) Второ за средна-(Разтваряне встрани ) Трето за задна-(Разтваряне встрани под наклон) На 15 години съм Тренирам от 6 месеца !  Благодаря ! :)

Да, достатъчни са.

А може ли да ми кажете рамо с коя друга мускулна грпупа може да се комбинира ? Засега съм правил рамо с трицепс Сега почнах нова програма и го правя рамото в един ден самостоятелно

И аз правя за рамо само тези 3 упражнения
В тренировката си за гърди правя предно и средно рамо, а на следващия ден с гърба правя задно.

Можеш да го комбинираш с крака.

Напълно достатъчни според мен.Ама ако тренираш така от както си стъпил в залта (т.е. 6 месеца),по-добре измени малко нещата.

Ее не ,от 1 седмица съм по тази новата която е с 3 за рамо ...

Аз правя 4 упражнения за рамо.

аз правя 4 упражнения за рамо  и в деня когато правя рамо го комбинирам с коремни преси