01.02.09
17:07
Здравейте, момчета!
С началото на 2009-а съм решил да си периодизирам тренировките по-умно и започвам да ги разделям на 1-2 силови блока от по месец, последвани от 2 за хипертрофия. От 2 дни вече се запознавам у нас с упражненията (без тежест), но ми се струва, че пак изпълнението не е напълно правилно. Става на въпрос за power clean-ове, power snatch, push jerks, push press и тези засега в общи линии. Също имам проблеми с предния клек, по-точно придържането на щангата.
Та, ако имате някакви филмчета/материали, показващи добре изпълнение ще съм много благодарен. Съвети също. Ще се радвам дори, ако някой съфорумец ги практикува в момента в тренировката си и може да ми отдели известно време да ми ги демонстрира наживо. (става на въпрос за София)
Мерси предварително. Първата седмица ще тренирам с ниска интензивност и обем, но все пак искам да изчистя формата занапред.
Благодаря предварително.