Много упражнения за дадена мускулна група???

Кажете какъв може да е резултата от много упражнения за една  мускулна група?Питам принципно ако се тренира и всяка група в отделен ден:рамо,гърди,гръб,крака,ръка.Става дума да се правят по 6-7 упражнения за всяка...

ще претренираш 8)

повече от 12-15 серии на мускулна група според мен нетрябва да се прави....

резултата може да е добър или лош, в зависимост от твоя стаж - начинаещ, среднонапреднал или напреднал.

Ако си начинаещ или среднонапреднал едва ли ти трябват повече от 9 серии за мускулна група.

Да не забравяме, че не количеството а качеството е от значение - доказателство е утвърденият принцип Хеви дюти.

[quote author=“SkA7er”]повече от 12-15 серии на мускулна група според мен нетрябва да се прави....

Чакаи малколко ти кво направи 12-15 серии ще пукнеш ве брат ми повече от 6-7 НЕЕ
защото се претренирваш и сочко води до обратен ефект

не съм много съгласен стова мнение  :? beliver ти за големите мускулни групи да не би да правиш 6 серии? :)

Ам мн ясно кажи ми ти само по колко СРЕИИ правиш за гръб гарди и серии и повторения има мн голяма разлика нали не мога да разбера дали я правиш  :wink:

Ами от стажа зависи главно и от въстановяването на организма ти.Ако си начинаещ забрави за това.Ако си напреднал може да го пробваш известно време да видиш резултата от това

[quote author=“Beliver”][quote author=“SkA7er”]повече от 12-15 серии на мускулна група според мен нетрябва да се прави....

Чакаи малколко ти кво направи 12-15 серии ще пукнеш ве брат ми повече от 6-7 НЕЕ
защото се претренирваш и сочко води до обратен ефект

не,зависи коя група и средното е 12-15,не е много!!!
ако си начинаещ може и да претренираш.но иначе не!

а ве незнам вие явно нещо се баркате 12-15 упражнения за 1 група примерно за граб има ли 15 упражнения ?????? а  :roll:

:? добре де брато явно съм мноо тъп ма продължавам да на мога да схвана кво искаш да кажеш. я обясни твоята теза-какво предлагаш за една мускулна група да речем гръб-колко Упажнения,колко Серии и колко Повторения да стане ясно на всички 8)

За гръб не 15, ами над 50 упражнения има, но тука се имаше предвид 15 серии, не упражнения. Според мен няма смисъл от толкова упражнения. Ако правиш както трябва упражненията, ефект ще има само от първите едно - две, за другите ще си изморен и няма да можеш да вложиш достатъчно сили. 3 или 4 упражнения е по - приемлив вариант, но все пак си зависи и от упражненията.

Петко К имах предвид ти не ме разбра 1 упражнение 12-15 серии ами хубо де за граб нормалното са 4-5 5x15 са 75 серии 4акаи малко ве и по 5-6 повторения да праиш така ще се умориш че ще ти трябва седмица почивка :)

Гедаи ся кво предлагам тва е за маса
3-4 упражнения 3-4 серии 6-8 повторения последната серия с макс кг

тва е за релеф 4-5 упражнения 4-5 серии 10-12 повторения не качваш макс кг щото барзо увяхваш

надявам се ве4е да си ме разбрал  :wink:  :wink:

:o тва е друго нещо мерси за пояснението като гледам вече имаш минимум 9 серии а не както казваш неколко поста по нагоре 6-7 :wink: успех 8)

“Гедаи ся кво предлагам тва е за маса
3-4 упражнения 3-4 серии 6-8 повторения последната серия с макс кг

тва е за релеф 4-5 упражнения 4-5 серии 10-12 повторения не качваш макс кг щото барзо увяхваш

надявам се ве4е да си ме разбрал  :wink:  :wink:”

тва става ли както за средно напреднал така и за начинаещ?

Може и да претренираш, може и и успех да постигнеш, зависи от толкова много неща.... Но работата не е в това, просто е безсмислено да се правят толкова много упражнения. Та кой тренира така....?