Креатин Монохидрат

Здравейте!
Имам нужда от няколко адекватни отговора и от съвет! ;)
Искам да попитам за Креатин Монохидрата до колкото разбрах водата която се задържа в тялото от неговата употреба след като бъде спрян тя се изхвърля чрез урината? Тогава какъв е смисълът да пиеш креатина, след като бъде спрян всичката маса натрупана от него(вода) се изхвърля? И изобщо натрупва ли се маса от него? Или съм останал с грешно мнение по въпроса? Прочетох също за така наречената “хватка” - за да влезе водата от креатина в мускулите трябва да се пие много вода? И като влезе тази вода в мускула като спрем употребата на креатина тя “маха” ли се чрез отделителната система както и при другата задържана вода в тялото?
Също така да ми препоръчате с какво е най - добре да се комбинира Креатин Монохидрата за да дава по добри резултати?
И да ме насочите към най - качествената фирма която го произвежда (Креатин Монохидрата).
На 18год. съм 75кг/180см. Стаж в залата 3 години!
Благодаря предварително! :)

Има тема за креатина !

Там не намирам отговори на въпросите ми  :roll:

Виж в изданието, там има тема, която ще ти отговори на въпросите.

Ми недеи зимаи монохидрат,кат не искаш да задържаш вода.