13.03.09
20:57
Здравейте, тренирам от около 2 месеца и мисля че ми е време да мина на сплит. Потърсих в сайта и намерих тази: http://www.bb-team.org/workout/1358/ но за съжаление тя е непрепоръчителна за хора с ектоморфна телесна структура, а аз съм точно такъв. 187 см, 68 кг. Може ли някой да ми помогне чрез смяна едни упражнения с други или промяна в реда на изпълнение, или дори да ми препоръча друга програма.. Благодаря предварително.