Съвет за тази програма

Здравеите. Какво ще кажете за тренировка на цялото тяло в един ден с по едно упражнение на група с по една серия така започва програмата с постепенно увеличаване на сериите до 4 и т.н
Пример: 
- Пулоувър 1 серия от по 8 - 10 повторения
- Рамена преса на машина 1 серия по 8 -10 повторения
- Дърпане на долен скрипец 1 серия от по 8 - 10 повторения
- Повдигане от лег 1 серия от по 8 - 10 повторения
- Сгъване за бицепс с прав лост 1 серия от 8 -10 повторения
- Екстензия за трицепс на скрипец 1 серия от 8 - 10 повторения
- Набирания 1 серия от по 8 - 10 повторения
- Кофички на лежанка 1 серия от по 8 - 10 повторения
- Повдигане за прасец на Калф машина 1 серия  8 -12 повторения
- Коремния преси 1 серия 10 - 15 повторения
Това е просто примерна упражненията ще бъдат разменени като в Понделник Сряда и Петък се правят различни упражнения.
Имам почти 2 год занимания с фитнес. Прекъсвания до 7-8 месеца. Висок съм 1.80 тежа 83-4кг. Питането е дали става за покачване на Мусколна Маса (ММ)