19.03.09
17:26
Тренирам от 3 месеца по 1 упражнение за гърди,корем,бицепс,трицепс,рамо и гръб.Храня се повече с домашно сготвени ястия по 3-4 пъти на ден,на 15 години съм,70 кг,175 см висок.Ако може да ми предложите някаква програма за целите ръце.Благодаря.