Въпрос за тичане

Имам лежанка и дъмбели вкъщи и програмата ми е 2 дни помпам, 1 почивка. Въпросът ми е ако включа тичане без почивка дали ще се отрази положително и дали няма да намали “ефекта” от едното? Целта ми е да се постегна и да сваля някои и др. к.г.. Не ползвам химия.

Ако щеш пукни тичайки, но без диета само ще се потиш на вятъра. Добави диета, тичай няколко пътя седмично и ще се получи магията.

ХАх...Ам ти4ането няма да попре4и може да ти4а6 всеки ден или през ден примерно.6те ти се отрази само положително.