ГЪРДИ

ЗДР. НА ВСИЧКИ ФИТНЕС МАНИАЦИ ИМАМ ЕДНО ВЪПРОСЧЕ КАКВИ УПР.ДА ПРАВЯ ЗА РЕТРЕ6НАТА  И ГОТНАТА ЧАСТ НА ДЪРДИТЕ
:mrgreen:  :?:  :?: 10X

По това как си го написал разбирам вьтрешна и горна част на гьрдите.За вьтрешна прави пек-дек флайс,а за горната повдигане от полулег и флай от полулег :wink: