[Log]Size On + Super Pump

Здравейте :) разполагам с сайз он и супер пъмп ии мисля да ви опиша как се чувстван докато ги използвам. На 17 години съм 70-2 кг ръце топли по 37 и малко висок 180
ДеН 1
Тренировка - Рамо и Трицепс
Раменна Преса 5х8 - 40кг + 2 загряващи с лоста
разтваряне с дъмбели 4х10 с 10-12 кг дъмбели нз точно колко тежат
Разтваряне с въже 4серии 10 10 8 12 съответно с 15,15,20,15 кг
френска преса 4х8 с 30кг
разгъване с дъмбел зад глава с 1 ръка 4х 10.12.12.15 - 10кг,7,7,7

ядене
3 протеина (scivation) , овесени ядки 150-200 , 250 месо с 200 ориз ,200 месо с картофи, ии сега ще сядам да вечерям и евентуално извара преди лягане
Супе пъмпа го взех 20-30мин преди тренировка бодър бях и като чели повече се пъмпнах повече (вкуса е супер )
Сайз он по време на тренировка го пих за сега мога да кажа че вкуса е супер
Sсivation амии 3 пъти го пих днес шоколада е супер
Ще ми се снимки да направя преди и след ноо за съжаление няма с какво :(

Пожелавам ти успех и знай че понеже интереса към тези хранителни не е малък дневника ти ще бъде много четен и посещаван. Какъв е тренировъчния ти стаж измери и други мерки крака гръб и т.н.

Имам още месец и започвам същия стак , до тогава ще следя с интерес :)

амии да знам че интересът е голям точно за това го правя този лог.
Тренирам от година и близо половина като преди 7-8 месеца ми правиха операция от апендисит и свялих 10 кг :Х от тогава нямам други болешки и вървя напред и нагоре :Д За мерките ще се измеря утре гръдна ии баджаци ии прасец :Д

Ден 2 Гръб + Прасец
Хабирания широк хват 4- 10,10,10,8 последната май не бях починал добре
Гребане с щанга 4 - 12 10 8 6 съответно с 60,70,80,85кг
Хоризонтален скрипец 4 - 12 , 10 ,10 ,8 тук нз по колко кг са плочките последната серия беше най-тежката и правих с 7
Тяга 4 - 12 , 10 , 8 , 6 с 60,80,100,100г
прасец правих малко калф машина 4х 20-30 пофт не ги броя докато усетя здраво затопляне
Ханата до сега протеин , овесени ядки 150-200 , месо с ориз , протеин преди и след трен месо с още ориз :Д ии ще видим натам как ще е
Измерих се (колко точно немога да кажа)
Талия - 77 нз точно къде се слага метъра затова през пъпа :Д
Гърди - 100 минах през зърната
бедро - 56
прасец - 36
всички мери са в отпуснато състояние
Относно добавките за сайз он още е мн рано да се каже, а за пъмп нз усещам затопляне леко,ноо чак ” кръвоснабдяване като пътна карта” се пак мисля че е рано да се говори ще изкарам седмицата на 1 лажичка пък ще видим за понатам. Протеина преди трен ми е 40-50 мин преди супер пъмп дали ще да е от това ?
качих 2 снимки (в галерията) от преди 3 месеца тогава за последо съм се снимал

Ако не усещаш пъмп-а, вкарай 2 лъжички и ще го усетиш както трябва.

ще опитам бтв тъкмо мислех да ти пиша лично относно този въпрос :Д

Вчера сряда - почивка Ден 3 яденето под всякаква критика просто неискам да коментирам :Х пих 1 доза супер пъмп следобед ии цайз он 1 час преди сън

Ден 4
Гърди с Бицепс
Лег 2 загряващи след това 4 работни 10 8 6 12 с 60 70 70 60кг
наклонена лежанка с дъмбели 4х12 10 9 8 с 15кг 20 20 20 дъмбел в ръка
кофички 3х12
и за 4то упр от доста време не бях правил 4 упр за гърди флаис с 10кг дъмбел 4х10

2х30кг с прав лост за бицепс
2х20 кг метод 21
4х10 скотово на машина с хамър хват

яденето сутринта овес с протеин, на училище 250 пилешка пържола, супер пъмп, повреме на трен сайз он,протеин, пилешко с ориз и ще видим натам как ще бъде :Д

супер пъмпа днес пих 2 лажици ии пак не усетих кои знае какво помпане
сайз он ... супер продукт въпреки че го пия 4ти ден вече почнах да усещам по малко умора по време на трен ии работните кг леко се повишиха !
искам да попитам нормално ли е когато тренирам бицепс кожата в/у него да става една такава на малки бели люспички ?

Пиеш го на гладно Пъмп-а нали така? Я пробвай 3 лъжички направо.При някои хора толква им трябва за да го усетят с пълна сила.

ами значи попринцип 40 мин след шеик го пия а днес го пих 2 часа след ядене. Да и аз това мислех да опитам 3 лажици утре ще правя крака дано вече да стане :Д  съдя че не работи както трябва от това че см пил н.о.к.о ии то доста по-добре пъмпваше пък и енергия бууст беше добър

Напълно е възможно просто това да не е продукта за теб,но да видим все пак резултата като свърши опаковката.

Ден 5 Крака
оо продукта е точно за мен само че 3 лажици :) днес ден за крака 3 лажичи... изригнах :Д
преден клек 5х15 с 50кг 2 загряващи
бедрено разгъване 4х15 кг-та не ги гледах последна серия беше с 50
за задно бедро на машина 4х15 последната серия бесхе с 55 кг
след това мислех да правя лег преса ноо като се изправих :Х.. реших да правя 2 упр за прасец че баджаците щяха да избухнат
1вото упр за прасец прав см стъпил отзад на лежанката ии се дигам нагоре (нз как се казва) 4х20 без тежест
клаф машина 4х20 това беше тренировката .. когато се опитах да приклекна за да си обуя дънките.. да кажем че бях принуден да седна :Д ии да от супер пъмп ти се ходи до вц по голяма нужда

Храната днес - протеин, овесени ядки, на училище бях забравил храната от вкъщи (успах се :Х) таа ядох некфи 3 пици тама да замажа, преди и след трен протеин , 3 лажици супер пъмп преди трен и цайз он повреме след трен протеин ии сега си правя задушен ориз имам ии 400 пилешко за 2 хранения, вечерта нещо от гозбите на мама :Д преди лягане извара
ии вчера си направих 1 снимка в галерията може да я видите

Внимавай с тези 3 дози. Трябва да употребяваш поне 1 галон (3.80 литра) вода на ден. Ти си на макс доза /3 лъжички/ затова, че това при теб е задължително.

да усетих такова нещо но спокойно надминавам 4 литра течности на ден.Постоянно съм пресъхнал ии пия яко

Празниците не съм писал яденето ... козунации, яйца манджите на баба на мама охаа :Д приемах по 1 лажица супер пъмп и по 1 сайз он.
днес тренировка за рамо и трицепс
1.раменна преса 4х 12 ,10 , 8 , 8 - 40,50,50,50
2. разтваряне на дъмбели 4х10 с 10кг дъмбел в ръка
3.разгъване за трицепс на скрипец 4х12,10,10,10 - кг  бяха около 20 - 25
4. френска преса 4х8 с 30кг
5.кофички на пейка 4х15
6. калф машина за прасец
Храната днес: 3 шейка,овесени ядки 100,месо пилешко 500кг  ии доста картофи и яйца :) водата и течности около 5 литра
Сайз он - прекрасна добавка усещам повече сила ии почивам по малко м/у серий и упр.
Супер пъмп ... 3 лажички и днес жалко че не ми действа .. :(

+ 200-250 извара :)

Днес Гръб
1.50 набирания широк хват сериите бяха около 6-7
2.гребане с щанка 4х12,10,8,8 - 50,70,80,80
3.хоризонтален скрипец 4х12 с 5-6 плочки
4.тяга 4х8,8,8,6 последната серия беше най-силна 110кг
Храната днес .. явно още немога да избягам от празничните яденета общо взето 3 протеина ии мноого мноого боклуци ..

Днес Гърди и Бицепс
1.лег 4х12,6,8,10 50,80,70,60
2.наклоден лег 4х10 с 20кг дъмбел в ръка
3.кофички 4х12
4.флайс 4х12 с 10кг дъмбел
5 сгъване за бицепс прав на скрипец 4х12-15 с 20-25кг
6 сгъване за бицепс легнал съм на права леженка 4х10 с 7кг дъмбел
Храната днес овес 200 , около 700 пиле и горе долу толкова ориз, извара 200 и 3 протеина

Що така заеба лог-а?

Нямаше как да пиша (прецака ми са пц-то ).Супер пъмп-а и сайз он-а свършиха.Качил съм около 2кг (като махам 1 заради евентуална водна задръжка, но поне аз не мисля че има такава )мерките навсякаде са с 1 см нагоре!За пъмп няма да говоря явно не е моя предтренировъчен елемент,засметка на това сайз он.. най-добрият креатин който съм пил !силата ми се покачи с по 10кг на упражнение като правех дори повече повторения от преди .Възтановяването като чели не е му силна част.Като цяло съм супер доволен от него :)

Нямаше как да пиша (прецака ми са пц-то ).Супер пъмп-а и сайз он-а свършиха.Качил съм около 2кг (като махам 1 заради евентуална водна задръжка, но поне аз не мисля че има такава )мерките навсякаде са с 1 см нагоре!За пъмп няма да говоря явно не е моя предтренировъчен елемент,засметка на това сайз он.. най-добрият креатин който съм пил !силата ми се покачи с по 10кг на упражнение като правех дори повече повторения от преди .Възтановяването като чели не е му силна част.Като цяло съм супер доволен от него :)

Аз пък да се изкажа, че и пъмпа дава сила, и още как!

радвм се че ти е действал, но при мен дали с него или без разлика нямаше.Все пак всеки е различен на един му действа 1 на друг не