11.05.0906:28
Чудя се ако си запазя сплита като мускулни групи,а поразнообразя упражненията това брои ли се за нова програма и обратното ако разменя мускулните групи,а правя същите упражнения...Търся промяна просто,за да си запазя мотивацията....