въпрос за корема

Здравейте искам да ви попитам какво мислите за тези упражнения за корем и струват ли си да ги правя и въобще ще постигна ли някакъв ефект с тях?  http://vbox7.com/play:fbe1d462
Мисля с тези упражнения да съчетая и тичане по 1 час на ден.
Във фитнеса също правя упражнения за корем.
Не ям джънк фууд или поне не прекалявам ,корема ми е стегнат но нямам плочки и това ми е целта. Искам за лятото да съм във форма.

еми то секи ден ,ако правиш корем нищо няма да стане,трябва почивка.Иначе 1-2 пъти седмично може

Аз съм на мнение, че корем, особено с такива упражнения не може да се претренира, затова го правя колкото се може по-често.
Друг е въпроса, че за да имаш хубава преса най-важно е да имаш малко мазнина в тази област, или с други думи трябва да изчистиш храненето и да увеличиш кардиото.
Звучи просто, обаче ...

Здравейте искам да ви попитам какво мислите за тези упражнения за корем и струват ли си да ги правя и въобще ще постигна ли някакъв ефект с тях?  http://vbox7.com/play:fbe1d462
Мисля с тези упражнения да съчетая и тичане по 1 час на ден.
Във фитнеса също правя упражнения за корем.
Не ям джънк фууд или поне не прекалявам ,корема ми е стегнат но нямам плочки и това ми е целта. Искам за лятото да съм във форма.

НВД + 3-4 Кардиоата седмично.Искаш за лятото,ама то вече дойде :) 1-2 месеца по рано трябваше да се ориентираш към това.Тая измишлиотина няма да ти помогне ,1-2 пъти седмично с по 2 стабилни упражнения за корема са супер,а не някви размятквания :)