25.08.10
20:28
#1242
Ами как ще ям, както досега :D , нещо като РБД
За днес:
А1: Набирания надхват - +25кг - 3х5
А2: Лежанка - 100кг - 3х5
Б1: Гребане с лост надхват - 70кг - 3х8
Б2: Полулег с дъмбели - 30кг - 3х8
В1: Набирания прониран хват СТ - 3х8
В2: Кофички СТ - 3х12
Тая програма ми писна вече, още малко и ще почвам другата :)
28.08.10
17:49
#1243
Днешната тренировка:
А: Преден клек - 80кг(5),85кг(5),90кг(5),95кг(3),100кг(1)
Б1: Бицепсово с крив лост - 45кг - 3х8
Б2: Лег тесен хват - 70кг - 10,8,8
В: Мъртва тяга - 130кг - 3х6
Всичко 40мин, вечерта тренировката продължава.
Тази програма ми писна вече, още седмица и половина на нея и почвам нова.Приятна вечер на всички ;)
28.08.10
17:56
#1244
http://www.youtube.com/watch?v=x0I6mhZ5wMw
Поздрав за всички и по-специално за един човек ;)
Еееееее , Десо , нямаше нужда от поздрави , и ти си специален за мен ... хахахахаха :) Какви са тия любовни песни от тебе ?
28.08.10
18:01
#1246
Аз съм поетична душа, мълчи там :P
31.08.10
20:01
#1247
И след два дена почивка :
А1: Лег - 100кг - 3х3
А2: Набирания надхват СТ - 3х10
Б1: Полулег с дъмбели - 30кг - 3х8
Б2: Гребане с лост надхват - 70кг - 3х8
В1: Лег - 80кг - 8,8 , 70кг - 8
В2: Набирания подхват СТ - 8,6,6
И тааака, мързелива тренировка, пих азотен буустър преди това, то само ми се доспа повече :D , напоследък май съм повечко уморен и ми се отразява навсякъде.От другата седмица почвам новата програма :)
Мнението беше редактирано от Десимир Петров на 31.08.10 20:04.
02.09.10
21:04
#1248
Напоследък, не ми се тренира вече, може би скука от еднообразните тренировките или нямам ентусиазъм.Надявам се това да се промени другата седмица ;)
Иначе за днес:
А: Тяга - 130(5),140(5),150(3)
Б: Лег преса - 120кг (10),150кг(10,10)
В1: Бицепсово с крив лост - 45кг - 3х8
В2: Лег тесен хват - 70кг - 3х8
Г: Силови обръщания - 60кг - 3х5
Скромнооо :(
казано от RogerF на 02.09.10, 21:04:
Напоследък, не ми се тренира вече, може би скука от еднообразните тренировките или нямам ентусиазъм.Надявам се това да се промени другата седмица ;)
Това с промяната от какво зависи :D
казано от libra на 03.09.10, 08:25:
Това с промяната от какво зависи :D
Ще се жени!
пп: извинявай за спама
Мнението беше редактирано от Fallen на 03.09.10 08:30.
03.09.10
08:38
#1251
Промяна в емоционален план, надявам се.Напоследък се чувствам като депресирано момиченце, а това е лошо :D Време е да върнем мъжа вкъщи ;)
03.09.10
09:10
#1252
Универсален лек срещу вженчаване - клек :D
казано от RogerF на 03.09.10, 08:38:
Промяна в емоционален план, надявам се.Напоследък се чувствам като депресирано момиченце, а това е лошо :D Време е да върнем мъжа вкъщи ;)
Това е защото не дойде миналата събота да си направим една забавка тренировка в Младост :D Питай Кольо и Стоян дали са депресирани...изобщо! :)
Шегата на страна, пожелавам ти по-бързо измъкването от това състояние, елиминирай всички вътрешни и външни дразнители и покажи who is the maaaaan :)
03.09.10
09:24
#1254
Клек няма да е, но повечко тяга :D
Еее Либра, следващия път ще дойда ;)
казано от RogerF на 03.09.10, 09:24:
Еее Либра, следващия път ще дойда ;)
Ми хайде де...вдигай се утре рано ако не ти е далече Mладост и пристигай. За сега сме само аз и Кольо (личи си кои сме най-сериозните) хахаха
03.09.10
09:58
#1256
Абе той утре рано други тренировки ще прави , едва ли ще има сила да се довлече до Младост :D
03.09.10
10:02
#1257
Либра, няма да имам сили наистина :D Слушай какво казва спаринг партньора :D
03.09.10
10:12
#1258
:P
Мнението беше редактирано от fire.is.my.nature на 03.09.10 11:21.
03.09.10
11:50
#1259
I got busted! :D :D :D
Мнението беше редактирано от Десимир Петров на 03.09.10 11:57.
04.09.10
14:04
#1260
За днес:
Лежанка - 100кг - 5,3,3
Набирания надхват - +25кг - 5,4,4
Полулег с дъмбели - 30кг - 3х8
Гребане с лост надхват - 70кг - 3х8
Ми само това е , не ми се тренира, не ми се и яде :)
04.09.10
17:14
#1261
казано от RogerF на 04.09.10, 14:04:
, не ми се и яде :)
Тва е заради лошия старт ( яйцата ) :D :D ;)
05.09.10
18:00
#1263
Nice question :D
05.09.10
18:25
#1264
Откога на кражбата с взлом му викат вземане ;) :D
05.09.10
18:30
#1266
...
Мнението беше редактирано от fire.is.my.nature на 07.01.11 15:07.
05.09.10
18:37
#1267
Това е да си жертва на брутално престъпление ;)
05.09.10
18:43
#1268
Не се оплаквай , че да не те “гази мечка” :D
казано от fire.is.my.nature на 05.09.10, 18:43:
Не се оплаквай , че да не те “гази мечка” :D
Така ли му викате вече ? “Ще те гази мечката” ? (blush) :D
06.09.10
20:03
#1270
:)
Ден 1 Смолов
А: Мъртва тяга - 120кг - 6х6
Б1: Набирания надхват СТ - 3х10
Б2: Лежанка - 80кг - 3х10
В: Повдигане на краката от вис СТ - 3х10
Първата тренировка беше лека, петък и събота ще ми се стъжни :) Рамото ми почти се оправи, тренирам вече на пълен капацитет ;)
Интересна програмка, ще те следя. В следващите дни 7х5, 8х4 и 10х3 ли е? И колко време мислиш да караш така?
07.09.10
18:09
#1272
Да, точно така е, това е модифициран смолов за тяга, ще видя колко ще издържа, но няма да е леко :)
08.09.10
20:29
#1273
Тренировката за днес:
А: Тяга - 127.5кг - 7х5
Б1: Набирания надхват СТ - 3х10
Б2: Лежанка 80кг - 3х10
10.09.10
11:11
#1274
За днес:
А: Мъртва тяга - 135кг - 8х4
Б: Лежанка - 80кг - 10,10,8
Ииии вече ми се умира, утре не знам как ще изкарам тренировката :lol:
казано от RogerF на 10.09.10, 11:11:
Ииии вече ми се умира, утре не знам как ще изкарам тренировката :lol:
Това пък защо?
10.09.10
11:21
#1276
Ами краката са ми вече като размазани, а това е едва третата тренировка, не знам как ще изкарам 12 :D , а още утре трябва да правя 10х3.Тежка си е програмата, щом от толкова добавки ме размазва.
казано от RogerF на 10.09.10, 11:21:
Ами краката са ми вече като размазани, а това е едва третата тренировка, не знам как ще изкарам 12 :D , а още утре трябва да правя 10х3.Тежка си е програмата, щом от толкова добавки ме размазва.
Аз реших, че нещо на психологическа основа си се размекнал. :) Както мъдро се казва често по залите, не е леко да вдигаш тежко. :D
10.09.10
11:41
#1279
Ааааа, в момента съм доста концентриран върху тренировките, но тази програма определено ще е по тежка от мляко и клек.Сега като се замисля, май точно на воля и психика ще я изкарам докрай ;)
10.09.10
11:42
#1280
Инспект, това не е ли един руснак, дето размазва всичко, определено надъхва ;)