Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!

Последен ден от 5/3/1 , делоад на клек

А: Клек - 90кг - 3х5
Б: Лег преса - 120кг - 5х12
В1: Френско от лег - 35кг -3х10
В2: Бицепсово с крив лост - 35кг - 3х10
Г: Малко коремни преси с повдигане на краката от вис
15 мин кардио на велото

Много лошо се напих в събота и тренировката в неделя беше epic fail :D

Не съм бил само аз начи :D

Мхм... видимо лошо замезвате, господа офицери... :D

То като се оправиш, оценяваш какво е да можеш да си тренираш без да се притесняваш да не паднеш :D

Аве ей- има багеристи всеки ден ходят на работа махмурлии! Тука на драма го обърнахте :D
Трениг липсва- това е : )

Дамм и се изложихме - само 180 тяга и 130 лежанка :(

Само аз ли, като пия предишния ден, правя хубави тренировки? :D

Първа creatine, stimulants and drug free тренировка :D

А: Power Clean and Jerk - 50x3, 60x3, 70x3, 80x3
само Power Clean - 90x1 , тук ме достраша да направя jerk-a :D
Б: Клек - 100кг - 1х10
В: 10 рунда за 13 мин от следното:
х5 лежанка - 70кг
х5 набирания широк надхват
х5 клек - 80кг

Нека повече такива тренировки да има :D

Хапването е добро, напоследък въглехидратите са ми над 100 грама, достигат до 150.

Смених за тоя месец тактиката с добавките, залагайки на много здравословни:
Syntrax Radox
NOW Ultra Omega 3
Отделно витамин С, Витамин А и Витамин Д на NOW
Отделно Цинк пиколинат, магнезиев цитрат и хром пиколинат на NOW

Спортната гама се ограничава само до
Протеин - Matrix и малко останал неовкусен изолат на NOW
Аминокиселини - Xtend и ISS Complete Amino 2200
NOW Tribulus

А за следващите два месеца замислям едно избухване със стабилен стак на Controlled Labs , който ще включва White Flood, Green Magnitude, Purple In Train и замислям мега Healthy Комбинацията от Orange Oximega Fish Oil + Orange Triad + Orange OxiMega Fish Oil

Здравей,
Като изключим нещата, които си привършил да взимаш, спрямо предишния ти пост си позволих да направя малка сметка:

Syntrax Radox – 55 лв.

Now Ultra Omega 3 – 49 лв.

Now Vit C 1000 – 44 лв.

Now Vit D 1000 – 16 лв.

Now Vit E 1000 – 25 лв.

Zink – 16 лв.

Chrome – 15 лв.

Magn – 32 лв.

Matrix – 115 лв.

Now Isolate – 140 лв.

ISS Amino – 72 лв.

Xtend – 110 лв.

= 689 лв.

WF – 120 лв.

GM – 110 лв.

PI – 110 лв.

Orange Mega 70 лв.

Orange Mega Green – 51 лв.

Orange Triand – 80 лв.

= 541

Общо = 1230 лв

Даваш над 1200 лв за добавки за два месеца?? Мама и тате явно добре се справят..

Първо, ако си направиш сметката, добавките са за три месеца. Второ, това далеч не са цените на които си ги купувам. И трето, но не последно място, всяка стотинка си я изкарвам напълно сам и мога да си ги харча както си ги искам и няма какво да се обяснявам на форумни тролове ;)

Каза, че си спрял още куп добавки, така че по около 600 лв излиза на месец сметката минимум. Какво работиш, че да можеш да си позволиш такъв стандарт? Виждам че си студент, предполага се че имаш и други разходи?

*Борислав Жечев

Десо ме изпревари за повечето неща, но все пак: Той е далеч от това, което си представяш... честно казано, аз пробвах преди него, но не се получи с бачкане и следване, като и двете неща да вървят перфектно ръка за ръка... Мога да те уверя, че си сцепва задника навсякъде (дори няма да споменавам успеха му в Софийски право...). Моите родители най-вероятно биха ме позлатили, ако бях като него, но уви :)). Малко звучи всичко като платена реклама, но съм длъжен да го изтъкна, защото коментарът си беше адски не на място, но няма лошо - не си знаел, написал си.

И все пак, моята утеха е, че съм по-красив :D :D :D. Шегувам се, разбира се, не се сдържах :)))

Не знам, за да поддържа такъв стандарт би трябвало да си докарва минимум по 2000 лв чисти на месец.. Освен ако не работи 2-3-4 работи на куп не виждам как е способен да го направи.

Ако случаят обаче наистина е такъв, то българските студенти трябва да спрат да се оплакват, че ядат лютеница и хляб, за да преживяват.

Как ги сметна тези 2000 лв на месец само ти си знаеш.... Хайде да не бъдем коне с капаци ;)

Ето как ги сметнах 2000 лв:

Добавки - 600 лв

Храна - 600 лв.

Квартира/Ток/Вода/Парно - 300 лв.

Дрехи, транспорт, консумативи, фитнес, свободно време, друго - 500 лв.

Проблема е, че прави оценка без да знае базови подробности. И много студенти работят и изкарват достатъчно и спестяват. Аз в момента имам такава възможност и го правя, но не всички са така. Нито ще изтъквам себе си, нито ще тръгна да се оправдавам.

Вито ако включим бизнеса с наркотици, стероиди, проститутки и трафик на оръжие не ги изкарвам 2000лв, ама иначе минават много тази сума, но не ме издавай :P

Ето как ги сметнах 2000 лв:

Добавки - 600 лв

Храна - 600 лв.

Квартира/Ток/Вода/Парно - 300 лв.

Дрехи, транспорт, консумативи, фитнес, свободно време - 500 лв.

Поправка:
Добавки 200лв
Храна - 300 лв
Квартира и консумативи - 70лв
Останалото не повече от 150лв на месец

Все пак живея в общежитие и нямам свободно време, така че...

Голяма част от българските студенти не знам дали преживяват с хляб и лютеница ама оставят и по-големи суми на месец по дискотеките. При това далеч не си скъсват задника от работа, ами мама и тате независимо колко “добре се справят” пращат пари. А и е малко странно да си направиш регистрация само, за да споделиш изводите си от гледането в чуждите чинийки...

Haters gonna hate, winners gonna win.

Не е лесно да си мишка... даже няма топки да каже нещата с истинския си ник да го видим убавеца...

Вито ако включим бизнеса с наркотици, стероиди, проститутки и трафик на оръжие не ги изкарвам 2000лв, ама иначе минават много тази сума, но не ме издавай :P

и нито дума за дизайнерска дрога и документини измами ... засрами се малко накрая :D

За днес тренировката:

А: Военна преса - 70кг - 3х5, 60кг - 2х6
Б: Набирания надхват - +25х5, +30х5, +25х5, +20х6, +20х6
В1: Кофички - +25х10, +30х10, СТ - 3х15,12,12
В2: Набирания прониран хват СТ - 10,10,10,8,8
Г: Драконов флаг негативни повторения - 3х5
Д: Коремна преса с тежест +15кг - 10,20,15
След това кардио 15 мин тичане
Стречинг

Егати, постоях си 2 часа в залата с туткането, говоренето и загряването :D

Тренировката за днес:

А: Клек - 90х1, 100х1, 110х1, 120х1, 130х1, 140х1 (PB!)
Б: Сумо тяга - 60х10, 110х5, 130х3, 130х3, 130х3
В: Ренегадско гребане - 20х8, 25х6, 30х5, 35х5, 35х5
Г1: Бицепсово с крив лост от стоеж - 40кг - 4х8
Г2: Лег тесен хват - 70кг - 1х10, 3х8

И всичко това на тегло малко над 79кг, измерено преди тренировката и след закуска :) Станал съм по-лек и доста по-силен. Обаче килограмите ме притесняват, това са -3кг от последното мерене преди 2 седмици, явно малкото сън и малкото храна си казват думата. Поне храната е максимално качествена.

Ако си там където те намерих, мога да ти кажа страшно място за хранене :D

Хахах, за съжаление не, но до работата знам една къща точно до нас, където готвят много хубави неща, особено телешкото със зеленчуци е невероятно :D

Точно тая къща имах предвид и аз, през ден ходя да се тъпча там :D

П.П Вчера беше свинско с картофено пюре :D

Свинското филе е специалитет там :D

Да се разпиша и аз днес:

Също се включих с кросфит групата в младост:

В началото малко бягане, сумо тяга- хай пул с 32кг пудовка и няколко серии суингове с 32кг пудовка, опити за кипинг набирания
Комплекса не можах да го издържа, общо взето изпълних половината, но на първото бягане получих много сериозна крампа, болката беше гадничка.

Самия комплекс беше тестето с картите, който е описан подробно в дневника на Юли.

След това малко се позаиграх с халките , като правих inverted rows, набирания, L-Набирания и кофички. Последните бяха особено неприятни, но след няколко серии станах много по-стабилен :)

Опа тропа хоп, от днес съм горд собственик на 32 килограмова пудовка. Да си я вдигам със здраве (sun)

Учи за гоблет захвата, за да го правиш по-бързо :P

От днес влизам в стачка и мисля да бойкотирам всякакви гоблет клекове :D

Зак’о даваш пари за глупости?Можеше да ги вложеш в още храна/зоб/колан за вдигане...

Хахахах, всяка инвестиция е ценна само по себе си :)

свърши ли с 5/3/1

Да приключих.

Имам реални наблюдения за три движения:
Тяга -170 - 185
Клек - 125 - 140
Лежанка - 125 - 130

Като първото и третото бяха правени в много лошо физически условия. Затова скоро ще ги тествам отново.

Опа тропа хоп, от днес съм горд собственик на 32 килограмова пудовка. Да си я вдигам със здраве (sun)

Честита да ти е! Колко пари излезе?

Ами уреди ми я един приятел, който не знам как се е сдобил с нея, подозирам че я е откраднал отнякъде :D

Излезе ми 90лв