може ли да се направи пъноценна тренировка само с дъмбели?

Имам контузия в лявата предмишница .Ще гледам това лято да се управи но изкам да знам дали ще мога да правя пълноценна трн. само с дъмбели защото личната ми лекарка каза да не правя упражнението повече дории и когато се управя и това управнение е бицепсово сгъване с лост и при скотовото сгъване ефекта е същият но когато го правя с дъмбели няма проблем.

забравих да уточня че става на въпрос само за тренировка за бицепс

Може що да не може.Сгъване с дъмбели от леко наклонен седеж е идеално базово упражнение.Също така чуково сгъване,скотово с дъмбел,концентрирано сгъване.

Тренирай с дъмбели :) това за мен е най-доброто!! айде супех ......

Може що да не може.Сгъване с дъмбели от леко наклонен седеж е идеално базово упражнение.Също така чуково сгъване,скотово с дъмбел,концентрирано сгъване.

Даже така се е получило по-добре.Тъкмо ще смениш малко.

Чат-пат може!

Защо чат пат.Тренировките с дъмбели имат редица преимущества пред тези с лост.

Както и тези с лост имат приимущества над тези с дъмбели :) Но ДА може само с дъмбели !