Гръб

Здравейте имам проблем относно с гърба тренирам 2 години и половина и никога не ми е бил приоритетна група ... напоследък се поразшири обаче тръгва много отгоре а искам да тръгне малко по отдолу можете ли да ми предложите някое упражнение мисля да правя гребане с лост с подхват

Здравейте имам проблем относно с гърба тренирам 2 години и половина и никога не ми е бил приоритетна група ... напоследък се поразшири обаче тръгва много отгоре а искам да тръгне малко по отдолу можете ли да ми предложите някое упражнение мисля да правя гребане с лост с подхват

КАкво? Искаш по широк гръб от доло? Тоест в талията :D, повечето искат широк гръб от горе за да са V образни апак ти...

Конкретизирай какво разбираш под гръб “отдолу”.

http://www.filibe.com/Mr.Olympia/back.jpg
виж на 1-вия колко отгоре му тръгва гърба а на 2-рия напрао от кръста ....

Ясно, говорим за латисимус дорси (големият гръбен мускул; перките). Залавните места на мускулите се определят генетично, т.е. първият не може да смъкне надолу мускула и да стане като на втория, а може само да разширява настрани.

Аз лично мисля, че трябва да се радваш, че ти “тръгва толкова отгоре” :)

напротив колкото по отдолу тръгва толкова по красиво стои според мене а и като се развие както трябва стаа адския :X

огледайте гърба на кай гриин на арнолд класик ;) гърба му почва от глутеуса чак :)

огледайте гърба на кай гриин на арнолд класик ;) гърба му почва от глутеуса чак :)

Вярно :) http://australian-bodybuilding.com/2009/03/2009-arnold-mens-prejudging/
Лесно се прави сравнение със второто клипче, което на е на Мартинез.

Генетично е бих казал аз...

http://www.filibe.com/Mr.Olympia/back.jpg
виж на 1-вия колко отгоре му тръгва гърба а на 2-рия напрао от кръста ....

ахахахахаха:)
пич и аз съм гледал много снимчици,но...нека бъдем реалисти:)
с упражненията можеш да коригираш много малко-останалото е ген.