Дневникът на Shakita

Темата е заключена.
Прескочи до:

26.09.09
13:42

Добър ден :)
Снощи в 22:30-100грама свинско :) (много вкусно)

Днес тренировката не беше много тежка...ама ми беше трудно понеже съммного много уморена...да не кажа разбита :)
свински тръс за загрявка и после 2кръга по 1минута работа и по 10сек. почивка: екзержен;син ластик;бял ластик;коремна;превъртане;кофички(лицеви)
4300метра във водата

Храна:
06:00-60грама овес+1 1/2 лъжица мед+1ред шоколад
10:30-тиквички със сирене и яйце+1филийка хляб+1/2краставица
13:30-1ябълка(бях на работа и сутринта си забравих междинната зкауска до вратата :) )
16:00-1малка свинска пържола+2-3гъбки+1филийка хляб+1/2краставица+1малък домат

26.09.09
18:15

Ей тоя моя телефон....плаче за смяна :) не ще да се свърже с лап топчето ми :( :) (и как ще иска...и мен д аме изпуснат стотици пъти по стълбите,през парапета и къде ли не и аз ще го давам на късо ;) :) ) Та имах снимки да споделя с вас ама ще останат за бъдещето :)
Храната(рънъта праи борбъта,а малко бозица...пра’и бойна цица ;) ) не е лесно..
18:00-1банан
20:40-3свински пържолки(средно големи)+2филийки хляб+салата(домати,краставици,чушки,царевица)

Това е за днес :) Не знам ама имам чувството,че не е 9 а поне 3 сутринта...и като гледам най-късно до 11ще спя дълбоооооооооко дълбоооооко :)

Приятна вечер :)

Спаска се прояви ;) 50грама орехи+1морков  :)

Мнението беше редактирано от Ines на 26.09.09 19:19.

27.09.09
07:00

Снимчици...

Мнението беше редактирано от Ines на 23.12.09 11:58.

27.09.09
07:01

...и още...

Супер :) Много ми харесва формата на бедъра :)

27.09.09
11:30

казано от Венцеслава Атилова на 27.09.09, 07:45:

Супер :) Много ми харесва формата на бедъра :)

+1. Идеален е. Няма грешка.

27.09.09
18:08

казано от inis9 на 27.09.09, 11:30:

казано от Венцеслава Атилова на 27.09.09, 07:45:

Супер :) Много ми харесва формата на бедъра :)

+1. Идеален е. Няма грешка.

Благодаря ви :) :)

Ох днес какъв ден...:) Много добре вървеше до 18:00 и после се издъних... Днес ходих да гледам гонките на булевард България :) После се поразходих 2 часа и после и вечерта още два часа :) и така...

07:30-60грама овес+1лъжица мед+3хапки тирамису :)
12:30-2свински пържоли+1домат+1/2краставица+2печени чушки+2филийки
16:40-1пилешка пържола+1домат+4печени чушки+филийка
18:30-тук имаше баница и курабийки...от къв зор...не се дразня,че ядох,а че не изядох примерно още 2-3пържоли,а ядох ГЛУПОСТИ :)

Утре ще е тежък ден...ще излезна към 5 и 30 з атренировка от тренировка съм на лекции от лекции ще се чупя към 3,за да отида на втора тренировка и после след тренировка пак трябва да отида на лекции до 21:45!!!! Тия са луди хахаха аз по тва време си лягам ;) те искат да уча :)...та ще се прибера към 10 и 10-15 вечерта и не знам дали ще намеря сили за отчет в дневника,така че утрешният отчет най-вероятно ще го дам други ден :)
Приятна вечер :)

27.09.09
20:08

Браво страхотни снимки, страхотна форма :)

28.09.09
03:20

Чудесна си!!! Супер бедър, супер крачета :)

28.09.09
07:07

Благодаря много! :)
Ех този wireless колко добра работа върши когато си на лекции :) Днес съм много уморена,а е само понеделник! Какъв ужас :)Нещо пак не спах...и беше тегава сутрин...днес водата пък беше топла и ми беше много тежко...дишах като дърт асматик :)
Тренировката:
Свински тръс за загрявка;3кръга-екзержен,син ластик,коремна,бял ластик,гирички,въженце(1минута работа;10секунди почивка);После ощще еидн такъв кръг,но по 20секунди бързо;после 2кръга-кофички;лицеви;2пътигръбна
Във водата 4500метра

Храната:
05:00-60грама овес+1лъжица мед+2курабийки
09:50-2яйца+2моркова+1филийка

28.09.09
17:47

Днес се оказа четна седмица...а аз нечетна съм до 10 днес съм до 8 :)
Така тренировката 3900метра
Храна:
12:10-гъби пълни с кайма и кашкавал+1свинско кюфте+1домат+2печени чушки+1филийка
14:00-1морков
18:00-1пилешка пържола+2домата+филийка
20:30-1свинска пържола+1печена чушка+2филийки

29.09.09
17:12

Ден ли бе да го опишеш...ох много съм уморена ама наистина много(между другото не ми обръщайте внимание аз така си говоря,наистина съм мнгоо уморена ама аз съм “кораво копеле” хахаха :) )
Тренировка:
Свински тръс за загрявка;2кръга-екзержен;син ластик;коремна;бял ластик;гирички;въженце(1мин.работа;10сек почивка) ;После още един такъв кръг ама по 1мин и 30секунди работа(ужас:) ) После 3900 метра във водата и на вторат атренировка 3900метра...още с влизането в басейна се чудех от къде да намеря сили да изплувам тренировката... :)
Храната:
05:00-60грама овес+1лъжица и половина мед+3бисквитки
10:15-100грама домашно кисело мляко+300грама къпини+1ябълка
13:00-1пълнена чушка+1киндер кънтри
14:00-1петровка хаха
18:00-1пълнена чушка+1краставица
20:00-2филийки+50грама шунка+1печена чушка+15грама ементал

Ох днес пак беше от дните излизане в 5 и 30,тренировка,след нея лекции,след тях тренировка,и после пак лекции...и след вторат атренировка отидох з аупражнението по Политология и тя ни държа само 40 минути...много се дразня така да си губя времето!!!...ама кво мрънкало съм,а ;) :) Приятна вечер :)

Леле, аз си мисля, че моят ден е дълъг със ставане в 7 и прибиане към 9, но ти ме биеш. Евала, как издържаш? Събота и неделя по-спокойно ли е?

30.09.09
06:47

казано от Венцеслава Атилова на 29.09.09, 19:05:

Леле, аз си мисля, че моят ден е дълъг със ставане в 7 и прибиане към 9, но ти ме биеш. Евала, как издържаш? Събота и неделя по-спокойно ли е?

Честно да си призная и аз понякога се чудя от къде намирам сили хаха :) Ама просто съм супер мотивирана да си постигна целите(принципно си падам много амбициозен тип ;) ) и все намирам сили...понякога ми е много много тегаво ама се мобилизирам,гледам да не мисля колко съм уморена и успявам да си преборя психиката.. :) Събота и неделя е по-добре...имам една тренировка и съм на работа...въпреки,че гледам две деца и с тях не е лесно ама пак е по-добре :)

Тренировката:
екзержен,син ластик,коремна,бял ластик;гирички,въженце-2кръга(1мин.;10сек почивка);3тия кръг същия,но 45секунди нормално темпо;20секунди много бързо и 10сек почивка ; После само 3500метра във водата ( принципно в сряда тренировката е най-лека...не знам защо,но тренера казва,че срядата е много важна да се почине хубаво... :) )

Храна:
05:00-60грама овес+1лъжица мед+3бисквитки
09:30-200грама домашно кисело мляко+15грама орехи+1/2лъжица мед+100грама къпини

30.09.09
17:42

12:00-1пълнена чушка+1филийка+1домат+1морков
15:30-1питка от тези за дюнер+2печени чушки+60грама извара+20грама шунка+1морков
18:30-1морков+2домата+1краставица+2филийки+гъби пълни с кайма и кашкавал +1бисквитка

Ох няма такъв глад.... :) Това плуване...имам чувството,че и кон да изям пак ще съм гладна...няма наяждане :) Горда съм със себе си , баба ми имаше рожден ден и отидох да я видя и имаше сладоледени еклерчета,любимите ми курабийки,торта,сладки и какво ли още не и аз пих само едно кафе :) направо чудо :) Много съм уморена,днес цял ден докато се тътря със колата и по сфетофарите ми се затварят очите хаха та мисля тази вечер към 10часа да си легна :) Приятна вечер :)

30.09.09
18:03

Ines,аз не виждам нищо преяждащо или “освинващо” в диетата ти. :)
Няма за какво да се тюхкаш.

Мнението беше редактирано от Aleksandar Marinov на 30.09.09 18:03.

30.09.09
18:04

казано от Aleksandar Marinov на 30.09.09, 18:03:

Ines,аз не виждам нищо преяждащо или “освинващо” в диетата ти. :)
Няма за какво да се тюхкаш.

А не...аз не съм яла много...ама това не променя факта,че непрекъснато съм гладна и гледам храната с жаден,влажен поглед :)

01.10.09
09:19

Добър ден :) Тази сутрин(тъй като наближава краят на седмицата) едва се изчегъртах от леглото :) Даже, ако знаете как “загрях” преди кроса...-веднъж се наведох да си вържа връзката и с това се изчерпваше великата ми загрявка...ама можеше дори и да не се наведа.. ;)

Та така кросче малко (свински тръс за загрявка);екзержен;син ластик;въженце;бял ластик,гирички;превъртане;старт на гръб(мноого брутално,даже набиранията са по-добре...заставаш там на една катерушка и стъпваш на едната летва хващаш се за другата(както е старта на гръб,ако сте гледали плуване) и почваш да се набираш само на ръце без д аползвате краката мноооооого беше мъчително хаха :) ) (2такива кръга по една минута с 10секунди почивка);После още един кръг,но имаше и кофички и лицеви(и както тренера каза работим 45секунди “не мисля,че е необходимо да казвам,че трябва да е по в темпо” :) и 10секунди почивка) После 4100метра във водата

Аз днес съм само на една тренировка :( Понеже имам упражнения следобед,които не мога да пропусна....

Храната:
05:00-60грама овес+1лъжица мед+1/2меденка
10:00-1капучино и 2бонбона
11:45-2яйца+100грама извара+1лъжица лютеница+1филийка хляб+1морков+1краставица+за десерт ;) -2лъжици кисело мляко+1малка лъжичка мед

01.10.09
17:49

16:30-1филийка+50грама кашкавал+1морков
19:00-1шепичка малини
20:30-гюведже(не съм сигурна,че така се пише :( ) -1кренвирш;чушки;лук;яйце;сирене+2филийки+малко боб(уж да го пробвам хаха :) )

02.10.09
15:27

Днес пак е от тези дългите дни :) Излезнах в 5 и 30 и ще се прибера към 9 :) Тренировката сутринта вбасейна беше меко казано размазваща...направо щях да се удавя ;)
Сухата: свинският тръс;екзержен;бял ластик;коремна;син ластик;гирички;въженце(3кръга по 1минута);после по 1минута старта на гръб;лицеви;кофички;прасци
4000метра сутринта;3900метра следобед

Храната:
05:00-60грама овес+1лъжица мед+1малко парче ябълков щрудел
10:30-300грама домашно кисело мляко+1малка лъжичка мед+100грама малини+1петровка
14:00-1консерва(трябваше да е риба тон ама в бързината не съм видяла,че не мога д ая отворя без отварачка и затова стана  консерва скумрия),та скумрия+1филийка+1петровка
15:00-точно докато се цопвах в басейна един шоколадов бонбон
17:30-200грама домашно кисело мляко+300грама малини

Вечерята предстои :)

02.10.09
18:28

Вечеря ли бе да го опишеш :) Много беше ама и беше много вкусна :) Една овчарска салата+1огромна ама наистина огромна пилешка пържола+1пърленка+1бонбон

03.10.09
08:25

Ламята Спаска да се отчете до момента :)
Тази сутрин тренировката във водата беше покъртителна...каква серия на кроула имаше какво нещо... беше 4300метра тренировката ;преди това имаше фитнесчееее :) :) :) ще дам всичко от себе си да опиша тренировката във фитнеса така че д аразберете нещо :)
1мин работа;10секунди почивка
2кръга
бицепс с лоста с тежести
превъртане
лежанка
въженце
гръб на гладиатора
крака(лег кърлс)
рамо
крака(лег преса)
гребане
прасец
коремна

Храната:
06:00-60грама овес+1лъжица мед+2бонбона
11:00-150-60грама свинско(много вкусно)+1морков+1филийка

Леле уморих се,а другата седмица ще имаме три теста на 2 по 25 основен ;50основен и 400кроул (ама аз може би няма да плувам 400кроул а 200основен :) ) ,че ако плувам тест на 400кроул тренера ще има първи случай в кариерата си на удавен състезател ;) хахахаха :) Приятен ден :)

03.10.09
19:24

Такаааааа 14:30-чиния зелен боб с кайма+1/2краставица
18:30-200грама пиле+1питчица+1домат
:) Това е :) Приятен ден :)

04.10.09
17:21

Днес е супер нестандартен ден хахаха :) Първо да добавя снощи в 23:30-1връзка грозде+1краставица(много интересна комбинация ;) )
Днес изпекох 70килограма чушки :) :) Печене ли бе да го опишеш...
07:30-60грама овес+1лъжица мед+1суха паста
10:30-60грама овес+1лъжица мед
12:30-като телешко варено само че със свинско+1филийка
от 12:30-16:30-докато пекох чушките изядох 10тина чушки и 1тон кестени!!!! това яденето на кестени било много трудоемко аххаха :)
20:00-пак от това със свинското+2филийки :)

05.10.09
04:54

Добро утро на всички :)...за мен не беше много добро хаха :)
Значи нещо май ме е гепил вирууууууууус :( цяла нощ не спах...и цяла нощ не излезнах от тоалетната....ако разбирате... ;) и отидох на тренировка и ми беше много много зле...направих сухата тренировка на няколко пъти бях сигурна,че ще припадна ама нали съм издържлив тип и си викам айде ще я избутам тая тренировка...после влезнах в басейна изплувах 300метра и ми беше ужасно зле...ако не ми се повръщаше толкова,а смао ми беше лошо  щях да си изплувам тренировката,ама така не ставаше... :( и казах на тренера,че не мога :( :( тя каза да се прибирам и да си почина днес,но аз въпреки всичко ако не съм  зле мисля да отида на втората тренировка :)
Сухата беше обичайната ама направихме 4 кръга :)
Храната:
05:00-60грама овес+1лъжица мед+1малко парче щрудел

05.10.09
18:17

Непобедимия войн се предаде на един вирус...тцтцтц Черна точка ми се пише!!! Така на обяд взех че заспах,спах 1час и се събудих още по-зле...не можах да отида на втора тренировка...много се дразня изпуснах две тренировки...голяма простотия...все още ми е мноооооооого ама много зле...храната днес много хаотична тъй като всичко,което изям му се случват разни неща... ;)
10:30-3препечени филийки(много малки)+70-80грама кашкавал
13:30-пилешка яхния(не бях гладна изобщо ама реших,че трябва да ям...
20:30-пилешка яхния+филия хляб и грозде (тук вече огладнях...ама ми беше много зле  мислех да не ям...понеже яденето така или инаяе е безпредметно в случая,но при полоьение,яе бях гладна..ядох)

Та така аз продъльавам сагата с вируса...не знам как,но утре вече трябва да съм на линия! Две пропуснати тренировки са супер много и трудно се наваксват...а и тестове имаме тая седмица... :( аз като гледам може и да не стигна до тях :(..
Приятна вечер на всички :)

05.10.09
18:24

Ина, не се хвърляй сама в джаза...ако не си здрава, как мислиш, че ще издържиш тестовете? По-добре е да пропуснеш 2 дни тренировки и да дадеш всичко от себе си после за тестовете, отколкото да се влачиш едва утре на тренировка и да се доразболееш...и да ги изпуснеш. И като гледам как тренирате двуразово всеки ден, най - много след 1-2 дни почивка да си като торпедо :P

Хайде, горе главата и позитивно мислене!

Мнението беше редактирано от Инис на 05.10.09 18:25.

05.10.09
18:54

Яж повече препечени филии със сирене за “онова нещо” :)

06.10.09
18:32

Такаааааа днес...не се дадох ходих на две тренировки.На първата събрах всичко мъжко в себе си и беше супер ама на втората направо не знам как оцелях....излезнала съм в 5 и 30 току що се прибирам бях на тренировка от там на лекции от там на тренировка и от там пак на лекции.... През деня съм изяла 5филии хляб с около 150грама кашкавал и всеки път когато изяждах филия ми ставаше супер лошо... току що ядох ориз със зеленчуци и свински ребърца...просто щях да се гътна от глад вече...изкарах две тренировки без почти да ям...преди първата не зкаусвах,за д аняма инциденти хахаха :)
Значи сухата:
2кръга(екзержен;син ластик,коремна,бял ластик;гирички;въженце)по 1минута с 10секунди почивка;после 1 минута и половина работа и 10секунди почивка-екзержен;превъртане;син ластик;превъртане;бял ластик;превъртане;коремна;превъртане;гири;превъртане;въженце;превъртане
На първата тренировка 3900метра...на втората тренера се беше смилила над мен и плувах само 3300метра...ама и на тях много зор видях ;)

Та май това е за днес...утре стискайте палци сутринта да съм във форма за две по 25 и 50 основен :)
Приятна вечер:)

07.10.09
06:10

Добър ден :) Днес съм значително по-добре поне за сега :) Вчера пропуснах да кажа,че в 3 през нощта изядох 3 шоколадови бонбона :)

Тренировката днес:
2кръга(екзержен;син ластик;коремна;бял ластк;превъртнае;въженце)45секунди работа;10почивка
После още един такъв кръг ама 50секунди  в темпо 10секунди много бързо
После гръбни;лицеви;кофички

Във водата 2700метра и 2 по 25 и 50 тест... по 25 не ги плувах добре но 50 го изплувах подобаващо добре :)

Храната:
03:00-3бонбона
Преди тренировка не ядох :( защото ме беше страх да не ми стане пак лошо...та умрях от глад...още с влизането в нас вече ядях ;)
09:00-1пълнозърнеста багета+60-70грама гауда+100грама филе

07.10.09
06:29

Мъжко момиче :) Не се дава, ей :)

07.10.09
16:53

Такаааа много обичам да ям ей... :) Само храна ми е в главата :)
12:00-3свински ребърца+ориз със зеленчуци+1/2краставица
15:30-1/2краставица+1петровка+1мляко с какао
17:45-1филия+50грама гауда+30грама филе+1/2краставица
19:40-супа със свинско+2филийки+30грама филе+20грама гауда+1домат

Едно уточнение-огато пиша филия,става въпрос за филия бял хляб,а филийка-за филийка пълнозърнест :)

08.10.09
06:46

Добро утро :) Колко прекрасен ден за ядене хахха :) Вчера пропуснах да споделя с вас как нямам търпение да дойде днес,за да закусвам овесени ядки :) Мноооооооого ги обичам..вкусотия :)
Тренировката:
екзержен;син ластик;коремна;бял ластик;превъртане;въженце;кофички(1мин;15сек);2кръг същия,но вместо кофички-лицеви;трети кръг пак така,но вместо лицеви старт на гръб;4кръг същите уреди,но смао 20скеунди много бързо
Във водата 4000метра

Храната:
05:00-60грама овес+1лъжица мед+5лъжички шоколадов крем ;) +1бонбон
09:20-1петровка(ех тия петровки зад блока-много вкусни хахаха :) ) +2филийки+50грама кашкавал+50грама свинско филе(много е вкусно-уникално)

Такааааа това е за сега...днес само една тренировка,че имам лекции следобед тцтцтц :) Приятен и усмихнат ден :)

08.10.09
17:55

Добър вечер :)
Днешният ден не мина точно според очакванията ми.. хаха :) Моята сага с вируса продължава и все още каквото и да изям си отива....лошото е че изкупих аптеката ама нищо не помага до момента... :)
12:00-1банан+1връзка грозде
14:00-тук с един съотборник преди лекции ходихме да ядем и ядохме нещо като сандвич -1ливанска питка+1телешка пържола+домат+зеле+пържени картофи(ама аз му дадох картофите,съвсем малко изядох от тях)+4шоколадови бонбона
20:30-гювече-кренвирш и половина+много лук+чушки+2яйца+сирене+2филийки хляб

Приятна вечер :)

09.10.09
17:54

Добър вечер :) Как сте? :)
Днес много съм доволна :) Радост ли бе да го опишеш... :)
Сухата:4кръга(екзержен;син ластик;коремна;бял ластик;превъртане;въженце;лицева(кофички))(45сек;15сек);5тия кръг имаше 45секунди нормално 15бързо
После 3500метра на първата и на втората имах тест на 200бруст :) :) :) 2200метра беше тренировката... и го изплувах доста добре...можех и по-добре ама учудващо този пътр съм доволна от себе си :)
Храна:

05:00-60грама овес+1лъжица мед+1/2суха паста+1бисквитка+1бонбон
09:00-ливанска питка+1телешка пържола+зеле +домати(това на сандвич)...тоя път отстранихме пържените картофи
12:00-2филийки+50грама кашкавал+50грама свинско филе
14:00-1банан+1много малка ябълка
16:30-2филийки+60грама гауда+1/2краставица+мляко с какао
20:30-свински език+сос от зеленчуци+1/3краставица+1филийка

Приятна вечер :)

10.10.09
18:30

Тъйййййййййй :) Време е за отчета на Прасчо :)
Тренировка(фитнесчеееееееее :) ):
крака(лег кърлс);гръб;коелло;рамо;прасци;гребане;крака(лег преса);лежанка;въженце;бицепс;коремна;гръбна(1мин;15секунди)
Още един такъв кръг после;във водата 3500метра(не беше дълга тренировката ама последните 1200метра бяха кофти хахаха :) ) После бях на работа(гледам две дечурлига), та си бях загънала сандвичета, че иначе нямам време да сядам да ям нещо по-стабилно..

06:00-60грама овес+1лъжица мед+1 кит кат+1бонбон
10:30-2филийки+50грама гауда+1/2краставица
13:00-2филийки+50грама гауда
16:30-свински език със сос от зеленчуци+1краставица
18:00-1ябълка
ииииииии тук си взех 1пакет тиквени семки САМО от 250 грама ииииииииии ги изядох :) Изобщо не изпитвам угризения на съвестта,ако си бях взела от 500гр и тях сигурно щях да изям.. :) Единствения проблем е че сега имам чувството,че съм си сложила силикон в джуките така ме болят... :) Та това е за днес :) Приятна вечер :)

11.10.09
16:30

Добър вечер :) Първо снощи да добавя преди да забравя,че изядох 2филийки+50грама гауда+70грама шунка.
Леле какъв хубав ден хахаха :) Не знам защо ама съм много щастлива днес...никаква причина няма бях цял ден на работа... :)
06:30-60грама овес+1лъжица мед+1бонбон
09:30-2филийки+50грама гауда+30грама шунка+1/2краставица
13:00-2филийки+50грама гауда+30грама шунка+1домат
15:30-1филийка+50грама кашкавал
19:00-тук след работа отидох у баба и ядох 2малки свински пържоли+салата+1малка домашна пичица+3парчета печена тиква(току що прочетох в дневника на Мария,че е яла тиква с мляко и се сетих мама колко вкусна я прави хахахаха :) )

Така не знам май друго няма какво да съобщавам това е :) :) :) Приятна вечер :)

Мнението беше редактирано от Ines на 11.10.09 16:50.

11.10.09
16:49

казано от Ines на 11.10.09, 16:30:

19:00-тук след работа отидох у баба и ядох 2малки свински пържоли+салата+1малка домашна пичица+3парчета печена тиква(току що прочетох в дневника на мария,че е яла тиква с мляко и се сетих мама колко вкусна я прави хахахаха :) )

:)  Аз експериментирах, мама ми прати вчера по брат ми тиква, изчистена, даже нарязана. Само нарязах парчетата по-малки и ги сложих в стимера. После с прясно мляко и вилица - стана каша. Тиквата беше много хубава, сладка - и кашата сладееше. Иначе тиква с мляко май никога досега не бях яла, само печена.

Никога не съм била фен на тиквата, амаааа сега - ела ме виж с какъв апетит си я изядох  :-P .

12.10.09
06:48

:)  Аз експериментирах, мама ми прати вчера по брат ми тиква, изчистена, даже нарязана. Само нарязах парчетата по-малки и ги сложих в стимера. После с прясно мляко и вилица - стана каша. Тиквата беше много хубава, сладка - и кашата сладееше. Иначе тиква с мляко май никога досега не бях яла, само печена.

Никога не съм била фен на тиквата, амаааа сега - ела ме виж с какъв апетит си я изядох  :-P

Аз мисля,че майка ми ч прави и с яйца и мляко и май става като крем карамел и затова ми е толкова вкусно хахаа :)

Иначе ауууууууууу срам ме е .....каква овца...какво нещо съм....как д ави кажа тази сутрин се УСПАХ!!!!!!!! Вместо в 5 се събудих в 6…т.е. не се събудих,а часовника на сестра ми звунна и аз викам тая сестра ми луда ли е,за какво ще става преди мен...и и викам “сега ли ще ставаш?” и тя вика “да”..и аз е защо толкова рано,колко е часът и тя вика 6 и аз и казвам искаш да кажеш 5 и тя “НЕ-6” и аз смао поглеждам и на подскок нахлузих си дрехите даже май си обух долнището наопаки хахаха :) и звъня на тренера,че ще закъснея малко,че току що съм станала хахаха :)ама тя на менне ми се скара понеже аз никога не закъснявам само като ме видя и ме “успокои”,че влизаме в тежка седмица(тренировъчният ни цикъл е следният-имаме две тежки седмици(с много тежки тренировки) и 1лека седмица(седмицата с тестовете))...та аз срам и позор след лека седмица и след събота и неделя в ПОНЕДЕЛНИК да се успя.. :)
Та бях много бърза и в 6 и 15 бях в парка...изпуснах само малко от сухата ама да ви кажа честно още спях и не си направих труда да разбера какво правим а само следвах един съотборник пред мен,така че тази сутрин няма да описвам сухата... :) Във водата 4300метра-беше бая тегаво,по едно време щеше да ми изскочи сърцето :)

Храната:
06:03-2сухи пасти(да си имам и зкауската :( )
09:30-60грама овес+1лъжица мед

Днес пак съм до много късно на лекции,имам и още една тренировка...таааа аз поемам по задачи ;) Приятен и усмихнат ден :)

12.10.09
17:42

Уууууу какъв як ден :) Много съм доволна :) На вторат атренировка плувах много много добре,да не кажа,че дори себе си изненадах :))) Беше ми тегава тренировката и сега съм много уморена,но... :) До сега имах Финанси... беше изклюююююююююююююююючително интересно ;) хахахах да бе да.. :)
4300метра на втората тренировка..
Храна:
11:40-200грама пилешки дробчета с лук+1купичка леща+1/2краставица
17:30-200грама пилешки дробчета+1краставица+1филийка+1бонбон
20:30-1филийка+40грама кашкавал

Това е отивам да подготвям едни неща по Политология,че утре ще ме разпънат на кръст :) Утре пак е от дългите дни ;) Приятна вечер :)

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1