Бихте ли помогнали :)

Здравейте.Аз сам момче на 17години,тежа 96килограма,висок сам 195см.Бих изкал да знам коя е наи подходящата тренировачна програма за мен,но парво трабва да сваля някое друго килце :) А и щах да забравя Тренирам Волеубол.Бих искал да развия по паргави крака.барзина сащо.Сащо така искам да попитам какво ще ми препорачате за оформяне на гардите.На маса сам ги докарал до доста добро ниво.Много ще сам благодарен на всеки които ми помогне!!!!
Благодаря на всички!

Почни с кръгови тренировки+кардио,състави си и хранителен режим.За волейбола е хубаво да наблегнеш на рамене и крака,но в началото всички мускулни групи докато свикнеш.

Не изпускай лятото, то предоставя много възможности за кардио тренировки, а във фитнес залата не се старай толкова да изграждаш някаква система по която тренираш, а научи оснбовните упражнения. След като начуиш всичко ще тренираш по програма и ще си направиш и кардиото според нея. Според мен сега наблягай повече на  кардио.