Проблеми със съня

Значи... от 4-5 дена някъде ловя по 2-3 часа сън на нощ и се чувствам като парцал. Някой ако може да ми препоръча нещо за проблема което не е химия ще съм му безкрайно признателен!

Мелатонин.
ZMA.

Някъде в сайта имаше тема за безсънието, прочети я може да ти помогне :)

Извинете отварял съм тема за това.Един въпрос за да не спамя.Като изкючим рекламните съвети! Моля ви! Мелатонина предизвиква ли зависимост! Щото доста проблеми имам,и не искам да прибавя още един!

В аптеката видях Melatonin на GNC Добър ли е? Някой позлвал ли го е ?

В аптеката видях Melatonin на GNC Добър ли е? Някой позлвал ли го е ?

Добър е. И като цяло американските добавки са доста добри.

Деанксит  сутрин и обяд по 1 , и половин час преди лягане  2 Белергамин .2те попринцип са много слаби и безвредни , но като имах проблеми с безсънието лекаря ми ги предписа  и веднага имаше ефект , но ми каза че може да са необходими няколко дни за да подействат .

Мерси за всички мнения. Забравих само да спомена, че съм на 17 години ако това има някакво значение относно приема на мелатонина..

Миии..намали кофеина и захарта.